主料： 米饭1碗； 辅料： 姜若干片，带子4只，蟹肉棒2条，黑胡椒适量，青菜300g；
配方： 盒马买的小青龙，选择店家加工服务，回来刷一下就能用了，切姜片拍大蒜爆香后翻炒一下龙虾，然后加水大火炖，大火烧开后转中火烧个一刻钟左右。
我基本上是烧到这个浓度，滤一下沫，我顺便把姜片大蒜都撩走了，然后加入米饭、带子（一切二或四）、最后加入蔬菜。
大火收味，米饭是熟的、蔬菜切的洗熟的很快、带子也是熟的很快的，基本上滚几分钟就可以了，这过程中可以根据需要加点儿盐、黑胡椒调味。
装碗，蟹肉棒我喜欢撕开放进去，是不是看着很有食欲呀。
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