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国庆假期转眼就过去了，最开心的莫过于收到爸妈的爱心包裹了。里面有好多原生态食材，真的好喜欢。
原生态的莲藕还能这样做？这道花式营养食谱贴秋膘正当时。看到原生态莲藕的时候还是蛮惊喜的，又可以用来做贴秋膘的营养食谱啦。没想到吃过一次之后，就让人念念不忘，那种新鲜与粉糯是在市场上买的莲藕所没有的，真的是吃过最好吃的莲藕啦。
一、食材准备
猪尾骨一根，莲藕两根，花生米一小把，生姜几片，果皮少量。
真的很幸运，遇见了阿姨家很大一根的猪尾骨，肥瘦相间。阿姨还很细心地帮自己把猪尾骨简单清理了一下，帮忙砍成一块块，回家就可以省下不少功夫咯。
收到的原生态莲藕比市场上的莲藕个头要小一些，不过摸起来很结实，颜色也深一些。这样的原生态莲藕，做出来的营养食谱味道如何呢？表示好期待呀。
二、制作方法
1、把莲藕清洗干净，去皮切成小块；
2、把猪尾骨清洗干净（买的时候已经让人帮忙砍成小块了）；
3、把花生米清洗一下
4、把生姜清洗干净，切成片；
5、把果皮清洗干净，切成小块；
6、把所有的食材放进锅里，加入适量的清水，“蹄筋状态”下一个小时就好啦；
7、把食材捞出来，放进炒锅里，加入适量的食盐和少量酱油，焖上5分钟就好啦；
8、开盖，下油，1分钟后出炉即可。
三、营养价值
猪尾骨含有丰富的钙质和蛋白质，莲藕含有丰富的维生素C，又可以清热下火，贴秋膘的最爱呀。
猪尾骨焖得很入味，肥瘦相间，浓香又好吃，莲藕和花生很粉糯，吸满了猪尾骨和果皮的香味，真的是好吃到快要停不下来啦。莲藕非常新鲜又粉糯，用原生态莲藕做出来的营养食谱，味道真的是一级棒。
有请教了一下爸妈，原来这是在农家天然草肥中长大的莲藕。怪不得长得特好，纯天然无添加，味道自然是一级棒啦，又长见识啦。
爸妈的这片荷塘月色很不错，夏天可以赏赏荷花，秋天可以收获硕果累累的莲藕。无论拿来清炒还是煲汤，味道都很赞，享受着自己辛勤劳动的成果，内心无比的自豪与成就感满满。
疫情依然反复不断，对工作和生活影响不小，就连外出吃美食都受影响。所幸有了爸妈爱心包裹的原生态食材，让这个假期倍感治愈和快乐。珍惜每一个平安，简单，快乐的小日子，珍惜和感受生活中的每一个小确幸，这样就很好。
原生态的莲藕还能这样做？这道花式营养食谱贴秋膘正当时。今天分享的这道应季营养食谱，朋友们喜欢嘛，也可以在留言区跟大伙聊聊噢！
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