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小米怎样做既好吃又营养(小米粥怎么熬又快又好喝)

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-01-30 15:07:05
导读

小米是我们都认识的一种食物,它的营养价值很高。老人经常说,胃不好,熬点小米粥。小米不仅对肠胃好,还有丰富的维生素跟矿物质,除了适合普通人吃,也适合一些肠胃不好的老人小孩食用。小米虽然好吸收,但是它属于粗粮类,粗纤维比较多,消化功能差的朋友是很难消化这种纤维的,所以最好是搭配一些细粮来吃。这次要分享的就是一道粗细搭配的小米做法。小米是粗粮搭配上细粮再做成发面食物,那么它就更加容易好消化易吸收了。这次

小米是我们都认识的一种食物,它的营养价值很高。老人经常说,胃不好,熬点小米粥。小米不仅对肠胃好,还有丰富的维生素跟矿物质,除了适合普通人吃,也适合一些肠胃不好的老人小孩食用。小米虽然好吸收,但是它属于粗粮类,粗纤维比较多,消化功能差的朋友是很难消化这种纤维的,所以最好是搭配一些细粮来吃。这次要分享的就是一道粗细搭配的小米做法。

小米是粗粮搭配上细粮再做成发面食物,那么它就更加容易好消化易吸收了。这次要做的就是小米发糕,粗细搭配,出锅吃着松软无比,小米香味浓郁,里面的果干吃着酸甜又可口,口感层次丰富。这个做法比直接吃小米营养翻倍。家里人都爱吃这种做法,口味可以是甜的,也可以是原味,原味可以直接配菜吃,加点白糖就可以当做零食吃。怎么吃都可以看个人喜好。

需要用到的材料也很简单,主要是小米跟面粉。因为是发酵食物,所以需要用到酵母。整体的难度不大,就是发酵这一块新手或者厨房经验少的人难掌握。这道发糕的做法因为加入了面粉,所以发酵成功个几率比较高。蒸的时候要很注意,有些锅盖设计不好,很容易滴水,这让面糊容易蒸不发,所以在表面需要遮挡一下,防止水蒸气进入。


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