冬季进补是非常关键非常重要的，尤其对于一些体质不是很好的人，在冬天的时候我们可以根据自己的情况进行食物进补，冬天是补肾的好时候，那么在冬天的时候，我们如何通过食疗的方法补肾了？以下文章就为大家介绍了几种食疗方法，也许对你补肾有很好的效果，一起去看看吧。冬季是补肾的最佳季节，如何通过食疗补肾，有哪些是有补肾效果的呢?一起来了解下。
鲜奶芝麻糊
先将黑芝麻研成粉末，然后加入冷开水搅拌，再加入白糖搅拌均匀，最后大火将芝麻粉煮开。另外将糯米粉和等量的水勾芡，加入原来煮开的芝麻粉里面再煮开，最后加入新鲜的牛奶就OK。营养又美味。
八宝鸭
这道菜之所以补肾，八宝功不可没。这里的八宝包括：黑芝麻、核桃、桑葚、莲子、芡实米、枣干、薏米仁和糯米。做法很重要，先将杀好的鸭子洗干净，随后将先前备好的八宝材料一起放到鸭子的肚子里面，再用细线将肚子缝合，整只鸭子放到碗里面，加入适量的食盐、黄酒、生姜等调料，最后大火蒸熟就可以了食用了，这道菜有很好的滋肾固齿。
陈肾和霸王花
陈肾和霸王花的补肾效果都不错，和排骨一起煮汤喝，美味又营养。先将切成块的排骨放入煮开的水中焯一下，再放入锅中煮，同时将霸王花干用清水泡发;将陈肾切开;然后等排骨煮开后，再把霸王花、陈肾、蜜枣、生姜、米酒等放入锅里面，大火烧开，随后转小火慢炖一1.5小时左右，最后加入适量的食盐调味就可以食用啦。
菟丝子粥
菟丝子的补肾效果也很好，尤其是对有很好的作用。这道食谱做法简单，味道清淡，不仅可以补肾，还有很好的效果。先将菟丝子清洗干净，然后用容器将它捣碎，放到锅里进行煎煮，再用筛子过滤去除药渣，然后将淘洗干净的大米和药液一起放到锅里熬煮，半个小时即可，起锅前可加入适量的白糖调味。一天吃两次，坚持下来，效果更好。
在下面的文章中给大家介绍了几种补肾的方法，这几种补肾的方法做起来都比较简单，而且药食同源，既可以吃的美味，也可以起到补肾的效果，在日常生活中我们不妨用这些方法去补肾，另外在生活中我们还要锻炼身体，增强体质，体质增强了，肾自然也就强壮了。
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