室内设计人体工程学的原理和常识（人体工程学在室内设计领域中的运用）

《居住行为学》第7期，研究一下装修领域的人体工程学应用。

越常见，越明显的存在，带来的问题越容易被忽略。

日常生活中，大家是不是经常觉得腰酸背痛，有时候还手痛脚痛，脖子也不舒服？

不管做什么都觉得容易累，精神也不容易集中。

除开自己的作息和生活习惯等问题，很大因素有可能是你的家居空间，各种尺寸都不在你的舒适范围内。

比如厨房的水槽，老是需要你弯腰操作，如果是每天都下厨的人，时间久了，腰就容易出问题；再比如油烟机的位置比头还低，还紧挨着料理台，稍不注意就碰头；

或者说卫生间太小，转个身都困难，花洒距离也不对，洗澡上厕所，不是头磕着花洒，就是背碰着门等等。

其实家居设计里，所有空间、物品都有一个合适的尺寸和距离，是以你和你家人为中心的，最舒适的居住尺寸，它有一个专业名字叫——人体工程学。

人体工程学最初是研究人和机器之间的合拍度，为提高生产效率搞起来的。

后来慢慢演变成对人与自己生存、工作、娱乐环境之间的关系，人与环境的心理关系等方面的研究。

应用在装修领域，通俗点说，就是直接决定了你的居住舒适度。

一、人体工程学中的人体尺寸

要知道家装里什么样的尺寸距离是最舒适的，我们首先要知道人体的标准身高、肩宽、伸手最大值、坐深、膝高等数值。

这里贴一个我国人体工程学尺寸的各类标准图示：

抓个重点，我国18-44岁的男性平均身高为169.7cm，女性平均身高为158cm，按这个标准自然而然会延伸出肩宽、臂展、伸手最大值、膝高等数据。

拿到这些数据，我们就能算出家庭的各个功能区间的家具尺寸、安装位置等数据。

但有一点不管是业主还是设计师都要注意，以上的平均数据只能是参考值，我们每个人的身高和居住需求是具体的，出方案的时候一定要关注业主的具体情况。

像我之前有个案例就是，业主找到我给他装修房子，他特地要求把全屋尺寸按他的身高标准来，上一个给他出方案的设计师鞋柜用的90，这个高度如果是一米五六的人很合用，但这个业主身高1米9，90cm的柜子用着就不舒服了。

上一个设计师给的算是通用尺寸，其实并不算什么错，因为现在的家庭结构一般以3-5人为主，考虑到一家人的整体居住舒适度，就需要平衡，所以很多设计师出尺寸往往按通用尺寸来，只有在卧室、厨房等能明确区分具体使用者的地方，才会更关注身高和家具尺寸这一块儿。

但业主如果是单身状态，或者单纯就是想自己一个人住，这种情况，是必须以业主身高为设计标准的。

二、常规功能区间人体工程学尺寸

1、玄关

人体工程学名字听起来很高大上，但是在家居装修领域中，我们需要考虑的就是生活场景问题，比如玄关，它要承载的生活场景主要就是换鞋、临时杂物存放，至于衣物包包这类物件，虽然大家看电视里好像很常见，但是现实生活中，我们并不习惯在玄关脱掉外套，包包等隐私较强的物品，一般会放在沙发或卧室，很少直接挂在玄关。

所以总结一下，玄关处的人体工程学尺寸主要包括过道、鞋柜、换鞋凳，挂钩/置物架可以有，但并不是必备设计。

①过道

正常情况下，人弯腰下蹲的最佳活动空间为90cm，所以行走时舒适宽松的过道净尺一般在80-100cm；

考虑到在过道上可能会有转身、挂取物品，放置换鞋凳，或者2人并行的情况，过道净尺最好设置120cm及以上。

换鞋凳高度长度在30-50cm比较合适，再低的话，坐下起身都会更费劲，对腰不太好。

②鞋柜

鞋柜的大小和款式，在人体工程学里，最先要考虑的不是个人身高，而是确定家里必要的储鞋量以及鞋的大小。

比如鞋码在45以内，鞋柜深度需要做到35cm，如果要放鞋盒，进深需要做到40cm；

如果要放长筒靴，鞋柜里最好做活动层板，而且这层高度要到45cm；

加上2-3人的日常用鞋量，鞋柜高度110cm，台面距上方吊柜的中空距离35-40最佳，用来放置纸巾、伞、钥匙或者别的一些小件临时存放物品。

③成人挂衣钩/置物架

男性的伸手最大值为198cm，女性为185cm，玄关处的挂衣区/上墙置物架高度在160左右最为合适，既不会让男性觉得太矮，也不会让女性觉得挂取物品费力。而且160也能完美适配一般大衣、围巾、包包等物品的长度。

2、客厅

①沙发

沙发的尺寸要考虑客厅大小、家庭人数，是否有待客需求；摆放位置和距离要着重考虑人体舒适度。

按人体平均尺寸来说，舒适型的沙发需要靠背高48-60CM，进深48-60CM；

如果你的身高高于人体平均尺寸，沙发需要大一些，靠背最好高80-90CM，进深90CM，这种比较有代表类型的沙发就是懒人沙发/毛毛虫沙发；

如果是有扶手的，建议扶手高60-70cm；

沙发距离茶几最好30-50cm，处于伸手就能够着的位置，拿取就很方便，腿部也可以舒服伸展且方便行走；

另外沙发和电视的距离并不固定，主要根据你的电视尺寸大小决定，通常情况下，电视和沙发之间保持250cm，对人体视力是最舒适最健康的；

沙发的长度根据人数来选择，单人沙发80-95CM，双人沙发120-180CM，三人沙发180-210CM。

②电视

人体端坐时，眼睛到电视位置，水平视角为36°时，有最佳的视觉临场感，也能减少眼球频繁转动的疲劳感。

这就要求2-3米观看距离时，电视尺寸建议选55/65寸；

3-4米，建议选65-98寸电视；

4-5米，建议选85-110寸电视；

5米以上，选98-130寸电视。

另外电视安装的中心高度=沙发高度+人的上半身高度-5cm，这个区域范围才能保证眼睛接触电视的距离是水平的。

③茶几

茶几的尺寸一般按沙发的1/2或3/2来是最舒适的，同时这种包裹式的比例也能让空间整体看起来更协调、更美观。

比如沙发＜2米，茶几建议长度60-90，长方形最好，节省空间；

沙发2-3米，最好用80-90的圆形茶几；

沙发3-4米，适合用组合茶几，长度120-160cm；

沙发＞4米，如果是用单个茶几，至少长度120cm以上，也可以用大小茶几来组合。

如果要做电视柜，茶几和电视柜的前后距离最好设置在95cm-120cm，不然拿电视柜下方的东西时会被挡住，因为人体下蹲的宽度大约是90cm。

茶几通用高度在40-50cm左右，如果有别的身高考量，茶几高度也最好不要高于沙发太多，不然在整个客厅空间中看起来会很突兀。

④灯具

灯具的尺寸和安装位置/距离，涉及的考虑因素很多，比如灯具本身的大小、类型、眩光值、照射角等。

按通用标准，客厅吊灯离地尺寸在220cm最佳；

如果灯具底下不会放家具，那离地面距离要≥220cm，最粗暴的测量方法就是让家中最高的人来，伸手够不着的高度就是适宜的高度；

考虑到客厅最常见的场景就是坐着看电视，这时候，灯具最低点距离地面最好≥190cm，这样才不会产生眩光伤眼睛。

另外关于灯的大小选择，这里有一个计算公式，大家可以参考：

圆形灯的直径=（房间的长+房间的宽）÷12；

⑤挂画/装饰品

客厅一般都少不了墙上的挂画/装饰品，常规户型下，它们都存在于沙发墙上，所以尺寸和安装位置距离会以沙发为参照物。

比如挂画的宽度，以沙发宽度的0.8-1倍为佳，长度≥沙发长度 X 0.6

高度则要根据人体的视觉中心来，挂画的中心一般离地150cm左右，高度要和人的视线持平，这个数据最好根据家庭成员的平均身高来调整。

至于没有参照物的，直接以墙面为基准，如果墙面宽度为1米，装饰画的宽度应选择0.8米左右。

另外挂画有横幅、组合和竖幅的区别，横幅和组合画，整体宽度不要超过沙发的长度，竖幅挂画高度最大留白不小于20-25cm的间距；

横幅/组合的挂画，中心位置要和沙发中心位置对齐，竖幅挂画建议挨一边放，位置可以以墙面射灯或者沙发三分之一处中心为参考。

挂画还要考虑幅距，如果是那种组合画，画与画间隔紧密才会更好看，也更有整体感，具体比例参考：

2-3幅画：幅距小于画宽的1/5，且一般不超过15cm
照片墙：最常用幅距是5cm，最宽不宜超过8cm。

3、餐厅

①餐桌

餐桌的长宽要根据个人标准坐姿的宽度和使用者数量来确定。

常规情况下，每人用餐所需的舒适空间长度为80cm，宽度为60-80cm，单人桌可以直接按这个数据来；

3-4人用餐，餐桌长度必须在120-160左右，因为吃饭的时候胳膊打开大概有60cm，2个人就是120cm，2把椅子的中心距离要在60cm左右，这样才能防止吃饭的时候相邻2个胳膊互相打架~

6人座要≥180cm，就座用餐距离保持在70~82cm，餐桌宽度70-90cm，这样才能保持每个人的用餐空间充足，不过于拥挤。

餐桌和墙面间的同行距离也要考虑好，通常情况下，就坐后餐椅与墙面的端物行走适宜距离应该保持在75-90cm左右，就坐区隔45-61cm，餐桌和前面/餐边柜最窄要保证60cm，才能保证用餐的舒适度。

②餐桌椅

餐座椅的高度一般在45cm左右，如果靠背有坡度，控制在2-3度左右是最舒适的，同时餐桌面和餐椅的高差要控制在28-32cm之间，这样的高度差最适合吃饭时的坐姿。如果是软包餐椅，坐垫的厚度在2cm时更为舒服。

另外要注意一点，入座时需要拉开椅子，所以餐桌与餐椅之前还需要留出活动空间，不然椅子塞不进拉不开，入座时还卡着腿。

③餐边柜

餐边柜主要的作用是收纳，所以它的尺寸要特别注意收纳物品的大小还有人体的舒适的取放高度。

一般来说，餐边柜的深度最好采用上浅下深原则，下柜深度40-45cm;操作区域留空高度50-55cm，能够摆放饮水机、电饭锅等常用电器；上柜深度按照常规35cm即可，如果想增加设计感可以加入开放格，开放格可以做15-20cm深，高度18cm，好摆放杯子。

④灯具

前面讲过客厅区域的灯具尺寸，餐桌区域唯一不同的是灯具与餐桌之间的距离，对人体的视觉来说，餐桌上方的距离保持在70-80cm，才能既保持照明又保证不会磕到头。

灯的直径尺寸也有计算公式：

挂一盏灯，灯的直径=长桌长度x1/3

挂多盏灯,灯的直径=长桌长度/灯的数量x1/3

灯的间距会影响餐厅空间的视觉协调感，最舒适的处理方式是餐桌两边都需要预留15cm的边距。

灯与灯的间距＝（桌子长度－边距×2－单灯直径×个数）／2

灯位间距＝灯间距＋单个灯的直径

4、厨房

这个区间就属于需要特别注意的，在这个空间，会涉及“洗切炒”、厨房打扫等很多家务工作，如果各个家具的尺寸不合适，对人体的各个部位，比如手关节、腰椎、腿膝盖关节、脚，甚至是视力都有影响。

①首先看切菜、备餐的操作台尺寸

对一日三餐都要下厨的人来说，如果在切菜、备餐时一直弯着腰，或者架着胳膊，最后做完饭都会腰酸背痛，操作台的尺寸一定要根据最常下厨的身高来确定。

操作台高有个计算公式：身高/2+5cm/10cm，

以女性的平均身高158来举例，操作台高度在80-85cm会相对舒适。

另外操作台的宽度一般在≥76cm时，下厨最为轻松，因为人站立时所占的宽度为700mm，且手臂与身体左右夹角15度时比较轻松。

②橱柜

顶部的橱柜尺寸一定要保证使用者操作时不碰头，这就要求吊柜底部到地面要保持160cm左右；

另外很多人家里都是女性下厨，按人体工程学数据，人向上伸直手臂，成年女性约50%的指稍高度为180cm左右，这决定了吊柜顶部到地面最好在180cm左右，尽量不要超过225cm要不然最上层的空间够不到还要踩凳子，会增加厨房使用难度。

小科普一下按照手臂触及的范围和不同的姿势：

能够到的最大高度：指梢高度220cm;
能取物的最大高度：180-190（没有橱柜），175～180（有橱柜）;
舒适存取区：65-150——设置最重要的设备、放置最常用的物品。

③中岛

大户型或者开放式厨房一般会在厨房或者餐厅空间设置一个岛台来处理制作简餐食物，或者直接当做餐桌。

它的尺寸除了要考虑岛台自身承载的功能外，还要保留充足的空间来保证厨房本身的使用功能不受影响。

最基本的通用尺寸：

操作台面和橱柜（有开门/有操作台面）之间的过道宽度≥120cm
非操作面（人不会长期停留的一侧）和橱柜之间的过道宽度≥90cm
非操作面和墙面之间的过道宽度≥70cm

岛台如果当做吧台使用，就会涉及到另一个家具尺寸——卡座

如果是直接把中岛的一部分“下沉”来当做餐桌的卡座，它的高度深度一般都在45-50cm左右。

另外座位下方最好能够收回5-10cm，坐下后的脚会较为舒适；

如果中岛表面是用的冷硬的石材类材质，想拥有舒适的坐感，还需要给卡座配置靠垫和坐垫，如果是较厚的垫子（≥10cm），最好提前将其厚度包含进卡座的高度和深度内。

⑤灯具

厨房顶部的灯具尺寸和客厅没多大差别，这里主要讲一下料理台区域的灯源。

在只有顶部有光源的情况下，切菜洗菜时如果背光，不仅伤眼睛，还容易切刀手指，危险指数很高，所以我一般都建议厨房灯光配置为：

4000K大光束角射灯照亮全区+灶台区嵌入式磁吸射灯40000K+橱柜下方3000K5M变光感应灯带。

⑥厨房其他尺寸

微波炉的高度一般是135-140cm，或者低于下厨者肩膀7cm的位置；
水槽与洗碗机之间的最大距离一般90cm；
厨房水槽的标准高度一般是70-90cm；
厨房水槽边的滞留空间宽度一般是45cm。

5、卧室

5.1 主卧

作为家居环境中最讲究私密性的空间，卧室设计的好坏，直接影响居住人夜晚的睡眠质量，而睡眠质量的好坏又关乎着居住人第二天学习和工作的精神。

通常来说，除了睡觉和休息，卧室一般还会满足以下几种功能：阅读、工作、收纳、梳妆等。

①睡觉

其实床的大小对于睡眠好的人来说本身是无所谓的，比如有些人在沙发上、椅子上甚至浴缸里都能睡着，但拥有一张尺寸适宜的床，肯定睡得更舒适，睡眠质量更好。

从舒适的角度而言，单人床的最佳尺寸宜为：90cm×200cm。

双人床的尺寸则要满足两个人在床上翻身的动作，最小尺寸为：150cm×200cm。当然，如果你家够大，床当然越大越好。

另外，为了满足在床四周活动能够施展开，床外沿距离衣柜、物品及墙体的距离不应小于55cm。

此外，床的高度也要充分考虑国人的习惯，与欧美国家不同，我们普遍不爱睡高床，当然也不像日本那样，喜欢睡在低矮甚至直接铺地的榻榻米上。床面距离地面的高度，在40-50cm之间为佳；或者以使用者的膝部衡量，等高或略高1到2cm。

婴儿床

很多时候，夫妻双方育有小孩，在其婴儿时期，一般是将婴儿床放在卧室里，这样也方便父母夜间照看孩子。

婴儿床的尺寸一般高度为75cm-83cm。长度在80cm-120cm之间为佳，宽度宜为65cm。

为了方便长辈照看小孩，不论是坐着还是站着，婴儿床周围应空出至少90cm的活动空间。

空调

卧室空调到底安在哪里对人的睡眠质量和健康也都是有影响的，最理想的是安在床头两侧：

这样即使开了冷风也不会对着人脑吹了。

或者安装在床尾两侧也可以：

但是开冷风的时候要注意最好别设置左右摆风。

除了这两个位置，并不建议将空调安在床头侧面：

这样冷风容易对着人脑吹，睡一晚上起来很可能头疼感冒；

或者是床头上方：

一个是产生的噪音太靠近耳朵影响睡眠，另一个，也不安全。

空调安装的位置选对了，也要注意与天花板的距离，至少间隔15cm，离地高度在2.155m为佳。而插座高度在2-2.1m之间比较合适，离空调越近越好。

②阅读、工作

床头灯

很多时候，我们喜欢在床头看看书、玩玩手机，看书是需要灯光的，玩手机也需要灯光。如果经常关灯玩手机，容易造成眼压增高，眼干眼胀等不适，轻则导致青光眼，重则导致失明等。

灯具的选择不同，高度也不太一样。比如如果安装的是壁灯，那么离地120cm为佳；

如果安装的是吊灯，则离地110cm即可，或者距床头柜45~60cm也行。

开关的高度则宜为80cm，无论是充电还是开关灯都很方便顺手。

书写台

书写台的高度要达到75-80cm，其实这个也是一般书桌、办公桌的最佳高度；当然也可以根据使用者的身高而定，一般是坐在椅子上手在键盘打字的时候与台面齐平就差不多了。

就座活动最小值为60cm，所以宽度最少也要达到这个数值，进深则宜为55-60cm。为了方便起身、站立、移动，书写台外沿应预留不小于90cm的活动空间。

有时候，卧室书写台上方也会为了收纳安装搁板，其进深宜为25cm。搁板与书写台的台面距离宜为55cm。

③梳妆打扮

梳妆台

梳妆台的正常高度和书写台是一样的。进深为了满足腿部的活动空间，一般为60cm。当然，考虑到每个人使用镜子的情况不同，进深也可以再短一些。

梳妆台的镜子高度一般为80cm，离梳妆台的距离宜为15cm。

全身镜

一般来说，如果需要照出全身，镜子的高度=身高÷2即可，但由于空间大小、人与镜子间站立的距离等各种因素影响，全身镜的尺寸也会有所变化，推荐尺寸150-170cm比较合适。

另外，落地镜比墙面镜更能展示居住者的全身形象，而且角度也能随意调整。

④收纳

床头柜

床头柜的高度是以床来设计的，一般在45-50cm之间比较合适。长度宜为45-50cm，宽度宜为35-45cm。

衣柜

衣柜是卧室基本配置之一，也是卧室收纳最重要的柜子。只有尺寸合理才能方便取用。

就高度而言，女性站立能拿到物品的最大值为185cm，而男性则能达到198cm。

现在定制衣柜一般是顶柜，能达到2.3m左右，这时候对于上层的物品就需要准备一个45cm高的脚踏凳才能拿取到。所以，为了方便日常取用衣物，我们在收纳的时候，一般也会将衣柜里的衣物进行分区收纳。比如常用衣物区、换季衣物区、棉被区等。

而常穿衣物根据长短又可以分为长衣区和短衣区，长衣区一般会放置比较长的大衣或者连衣裙，连衣裙通常为140cm，长外套一般是130cm，中长外套也在90-116cm之间，所以长衣区可以设计在140-150cm之间。如果中长外套比较多，也可以分出中长衣区，高度在120-130cm之间。

短衣区通常放的是毛衣、短外套、夹克、短袖等。毛衣一般为70-90cm，短袖则为40-70cm，所以短衣区在90-100cm之间是很合适的。

对于裤子的收纳，女性的裤子最长一般为95cm以上，常规的长裤为82-86cm，短裤则为28-32cm。对于长裤的收纳，通常情况下，衣柜最高的部分一般都会留给长衣区，所以裤子要么是专门放在裤架区和短裤收在一起：

要么是和短衣区合起来。如果单独收纳在裤架，裤架高度宜为65-80cm，长度可以根据自己的裤长随意增减，但不应超过120cm。

换季的时候，上个季节的衣物需要折叠收纳起来，所以，衣柜还需有叠衣区，高度宜为40-60cm，宽度可以根据衣服的宽度自行决定，一般在30-40cm。

对于内衣（包括文胸、内裤、丝袜、丝巾等），一般会用抽屉或者收纳盒进行收纳。抽屉的话，高度宜为10-15cm，长度宜为45-80cm。

除了常见的衣物，棉被通常会放在衣柜的最上面，其高度宜为40-50cm。

对于衣柜的进深，通常情况下，60cm比较合适。

另外，对于衣柜的使用，还需要考虑到的一个情况就是，推拉门和平开门所需的活动空间并不一样。推拉门比平开门更适合在面积较小的卧室使用，一般推拉门前不需要留开合衣柜门的空间，只需要留足使用者的活动空间即可（一般不小于45cm），而平开门是需要的。

如果衣柜加装穿衣镜，其高度宜为1.5m，离地距离为30cm。

5.2 次卧：儿童房

孩子随着时间长大，身高、衣服尺码等都会发生变化，这些需求也都会体现在生活空间里，所以对于儿童房的设计，最应该明确的一点就是，儿童房空间尺寸是动态、变化的，在规划阶段就要做好留白，不应过多定制各种家具，尤其是不能移动的家具。

①0-3岁

这个阶段的小孩子，一般是和父母住在一起，因为这个时候他们会学着认知周围的事物，所以需要父母的陪伴。此时儿童房的布置就很简单，多放置玩具和爬行垫，再加一些围栏即可。

②3-6岁

小孩子到了这个年龄，不论是外向的还是内向的，都会比较喜欢玩耍，所以这个阶段的儿童房，除了应有的活动区域和玩乐区域，还要注意家具的安全问题，即防磕碰。比如尽量家具都靠墙，比如边角都要包裹好，不要出现尖锐的直角尖。

③6-12岁

孩子读小学了，可以慢慢培养他们的阅读能力和学习能力，所以儿童房可以增加书柜和书桌的布置了，上床下桌，或者书桌嵌入衣柜都是非常不错的设计，能大大增加空间的利用率。

此外，还可以利用榻榻米来进行收纳。

上床下桌

上床下桌最常见的地方是在大学宿舍，只不过大学宿舍的楼梯都是垂直的木梯或者铁梯，但小孩子最好不用这样危险的直梯，一般是将床的一侧设计成楼梯柜，既安全又能用作储物。

床的长度一般也是考虑到单人床的尺寸，所以2m是比较常用的，宽度的话，80-120cm都可以，根据卧室的空间大小来决定。

床和对面墙面之间应留足孩子的活动空间，最好是大于120cm。

榻榻米

床垫的高度一般有5、10、21、25cm之分，根据床垫的尺寸来决定榻榻米部分的高度，使之达到正常床的高度40-50cm即可。榻榻米下面的柜子建议都设计成侧拉柜,这样就能减少掀开垫子的次数了。

④12-18岁

这个阶段的孩子，自我意识越来越强烈，也有了自己的兴趣爱好和私密空间，建议次卧的布置根据孩子的喜好来决定搭建成什么样。比如有些孩子喜欢购买手办，那么可以给他们定制一个手办柜：

有些喜欢玩游戏，可以给他们购买一套电竞桌椅，即使不用来打游戏，日常坐着看书写字也都非常舒服。

当然，这个阶段更要学会尊重孩子的隐私和爱好。然后你会发现，和孩子的相处可能变得更容易了。

5.3 次卧：老人房

对于老年人来说，他们的身体机能不如年轻人，很多时候易摔倒易磕碰，所以家居设计的时候就要做好适老化设计。

①坐卧

老人经常坐卧的地方，如床、沙发、凳子、椅子等，既不能太矮也不能太深，要不然坐下去就起不来了。给他们买家具前，可以量一量老人平坐时膝盖到脚底的距离，这个高度就很适合起身。

床的话建议分两张单人床进行摆放，尺寸也就是单人床的最佳尺寸，90cm×200cm。建议在床的侧面加装扶手，方便老人起身。

老人可能喜欢躺在床上看电视消遣，所以如果卧室要装电视，和床之间应当留出不小于90cm的空间。

②轮椅

如果家里老人已经开始坐轮椅了，要在过道留出给轮椅转身的回旋半径（距离不应小于120cm），因为轮椅只能前后移动不能左右移动，一般设置在进门处最佳。

房间门净宽也要≧80cm（不是门的宽度，而是要减去门框、合页及边缘无法全打开的宽度），这样既方便轮椅通过，也方便家人搀扶行走。

考虑到坐轮椅取物，衣柜的挂衣区高度宜为120cm。

③卫生间

由于老年人的情况比较特殊，最好是卧室自带卫生间或者离卫生间比较近。

便区

对于老年人来说，马桶优于蹲坑。

为了方便起身，马桶旁边应该加装扶手：

垂直扶手高度宜为140cm，水平扶手高度宜为70cm。

纸巾盒离地55cm比较合适。

另外，老年人很容易发生摔倒，一旦倒在厕所里家人在客厅很可能发现不了，或者根本就不在家。所以马桶旁建议加装紧急报警器。这个东西就像住院部的呼叫铃一样，一旦出了问题，老人能及时发出求救信息。装的话最好带拉绳，离地40-50cm比较合适。

淋浴区

淋浴区也要加装扶手，有条件的话，最好也装个小凳子，方便老人坐着洗澡。

淋浴喷头的开关离地不应大于120cm。

洗漱区

洗漱台旁也建议安装扶手：

台盆的高度建议离地80cm，下方最好做成墙排，方便轮椅进出。

同样考虑到老人坐轮椅的情况，洗漱台上方的镜子建议设置向下倾斜10°的夹角。

④灯光

老年人因为视力衰退，对于灯光的需求与年轻人不同，均匀、柔和且明亮的照明最为重要，所以在灯具的选择上，尽量避免射灯一类，像吸顶灯这样简单、光照均匀的灯具就很不错，色温在4000-5000K之间即可。

为了兼顾一般老人或者坐轮椅的老人的需求，开关的高度通常离地110-120cm比较合适。且开关上要标识清晰，最好是使用文字标识增强记忆，也要尽力避免复杂开关的灯具。

由于老人起夜频繁，到卫生间的路上建议安装感应灯带。

⑤门窗

关于门的选择，折叠门和推拉门，比平开门更省力。把手位置的高度，应是坐在轮椅上也能方便开合的高度。

窗户的把手也是同理，尽量在手能伸到的地方进行开关。

另外，老人房的窗户还得注意一点，老年人坐在轮椅上的视平线约为110-120cm，所以窗台的高度离地90cm比较合适。

6、卫生间

为了避免像淋浴区的水淋湿坐便区的纸，或者洗完澡发现镜子变得雾蒙蒙的情况经常出现，卫生间首先要做好干湿分离。在这个基础上，我们一般可以将卫生间分为淋浴区、便区、洗漱区三个区域。

①淋浴区

淋浴房

卫生间的面积如果小于3.5㎡，一般不建议安装独立淋浴房。即便是圆弧形淋浴房，最小尺寸也应为90cm×90cm。

如果面积足够安装淋浴房，常见的有方形、半弧形、钻石形等几种，其适宜尺寸都为1m×1m。

需要注意的是，淋浴房的门如果是平开门，应采用外拉开启的方式。这主要是为了防止有人在浴室内晕倒，而门若是内开则会阻碍救治人员开启，贻误救治时机。

浴缸

在安装浴缸前，需要充分考虑自己的喜好以及家人的喜好，如果你很喜欢但是家里人都不喜欢且你又没有属于自己的独立空间，那还是建议把这笔钱拿去购买别的家居产品吧。

只有你自己真的喜欢泡澡，浴缸的存在才能增加幸福感，毕竟浴缸是需要经常清理的。

另外，如果卫生间面积小于4㎡，就只能选择一些mini型的小浴缸了。

一般的浴缸高度在60-65cm，宽度在70-80cm。长度的话，坐泡式木桶宜为130cm；坐泡式浴缸宜为150cm；半躺式浴缸宜为160cm；全泡式浴缸宜为180cm。

所有的浴缸在定制之前，都要量好尺寸，要不然就会变成——人生的黑历史！

此外，考虑到人的进入、站立、活动，其外围最小活动空间为45cm×110cm。

花洒

花洒有手持和顶喷两种，一般手持花洒的置物架最底层建议离地高度为110cm，也是开关的位置高度，而手持花洒本身安装高度宜为160cm；顶喷花洒的离地高度宜为2m。

热水器在市面上分为电热式和燃气式两种，如果是电热式，是需要在卫生间安装储水箱的。储水箱的高度离地宜为180cm。

收纳

在淋浴区常用的收纳主要分为三种，一种是花洒自带收纳:

一种是置物架或者收纳篮:

置物架的最底层和手持花洒的置物架最底层离地高度是一样的，进深则在30cm比较合适。如果有两层及以上，根据沐浴露的高度多为16.5cm，洗发水的尺寸多为18cm，其两层间隔高度宜为30cm。

还有一种是壁龛:

其性质和置物架其实是一样的，所以进深和每格高度也都是30cm。

②便区

坐便

普通马桶的整体长度一般为70cm，即使最小也要达到62cm，为了方便起身、站立、转身，马桶的前方应当预留直径为45-50cm的空间，两侧要留20-25cm的空间才能方便两手摆动。马桶本身高度宜为35-40cm。

所以，坐便区的最小尺寸得达到90cm×110cm。

蹲便

其实，从人体工学的角度来说，蹲坑排便会更顺畅。因为人在下蹲时，腰部的压力比坐着时要大，这样能减少腹部用力，有助于排便。蹲坑占用的空间也小。

至于有人担心蹲坑的气溶胶问题，完全可以入手一个奥普空气管家浴霸。除了取暖、吹风、干燥之外，它还有除臭除菌的功能，完全能解决你的忧虑。

常见蹲坑尺寸为52.5cm×43cm×20cm（不带存水弯）、52.5cm×46cm×25cm（带存水弯）。

为了方便使用者腿部摆放、站立、转身等活动，蹲坑距墙面的尺寸宜为20-25cm，前方也要预留50cm。

储水箱的安装高度则在1m为佳。

另外，蹲坑的排水坡度宜为2%。

收纳

纸巾盒

如果是蹲坑，纸巾盒的高度一般在60cm左右；若是马桶，纸巾盒略高，一般是75cm左右。

当然了，以方便拿用为主，最好是根据蹲坑或者马桶的高度来确定，一般与手臂平行比较合适。

厕所刷子

厕所刷子如果是上墙，一般距离马桶或者侧墙面在20cm左右，高度也在20cm上下。

③洗漱区

洗漱

台盆和写字台不一样，人一般是站立洗漱的，所以高度在80-85cm之间比较合适，当然，也可以根据使用者身高来设计，台盆高度一般要满足：身高÷2＋5-10cm。宽度则在55-60cm更舒服一些。

弯腰洗漱的时候，双手若伸展开，横向活动尺寸约为85cm，所以如果台盆三面抵墙:

要考虑到人手能活动开，尺寸最好也要大于这个数值。

如果卫生间安装的是双台盆三面抵墙，考虑到两个人同时洗漱，则长度至少要大于120cm。

梳妆

镜柜

镜柜离地宜为95cm，也就是说，镜柜至少要离台面10cm。当然了，不少人还会在镜柜旁安装一面化妆镜：

其高度在120cm最佳。

壁灯

有时候，为了方便照镜子梳洗，怕看不清，我们可能会在镜柜两旁安装壁灯，补一下照度。其离地高度在160cm比较合适，距离镜柜则在5cm左右最好。

收纳

浴巾架

浴巾架不论是安在镜柜旁还是安在便区上方，离地距离在168.5cm是比较合适的。若是安装在镜柜旁，要距离镜柜10cm比较好。

置物架

为了方便取用，我们可能会在镜柜旁安装一个置物架，日常放一下牙刷杯之类的，其离洗手台在10cm比较合适。

7、书房

书房的大小有时候会决定书房的功能，比如较大的书房可能会兼做会客室，安排上沙发椅等，也有的书房会和游戏区相结合，当然了，也不乏书房和卧室、客厅合二为一的情况。但通常情况下，书房的功能还是比较一目了然的，家具也就是书柜和书桌。

①书柜

尺寸

书柜的进深和高度应当根据所藏书籍的大小来决定，常见的16开书籍尺寸为：18.5cm×26cm，大16开的书籍尺寸为21cm×29.7cm，8开书籍的尺寸为26cm×37.5cm，所以书柜的进深在30-45cm最佳，高度则在30-40cm之间比较合适。

当然，也不乏特别大的书籍，比如A3画夹的尺寸为33cm×44cm，但是，这种情况通常比较少见，如果多是这种大尺寸的书籍，那么书柜的高度就要充分考虑到;如果只是一两本，则不建议书籍的尺寸按照这个来定，毕竟一个格子不可能只放一本书，这么大的书籍放进去，既不好看，也会造成空间浪费，不如放进抽屉格或者另置一个小型展柜（如下图所示）。

书柜灯

在做书柜灯的时候，既要考虑到不会产生眩光，也要考虑到书本大小不一不能挡住光，所以建议采用外置+内照的组合方式，外置大家都能理解，即书柜前方天花板安装灯具，內照则因为灯带的位置不同而有所区别:

比如侧装起到的是装饰作用，靠后装起的是氛围灯的作用，适合用在酒柜里，而书柜通常需要比较实用的照明功能，所以最好是靠前6cm左右安装。

另外，如果书柜的柜体比较厚，完全可以用板材本身做灯槽，这样出来的灯光通过反射后会更加柔和。

②书桌

尺寸

前面在卧室部分我们已经讲了书写台的尺寸，书写台上柜下桌的设计方式，非常适合小型书房，既能保证基本的书写空间，又能节省收纳空间。

如果书房不是那么狭小，书桌和书柜能够分开的话，书桌的尺寸长度在160cm比较合适，宽度宜在60-120cm之间，高度不变，75cm依旧是最优解。

书桌周围应该留有充足的活动空间，尺寸不应小于90cm。

若是椅子放置在书桌和书柜之间:

椅子和书柜之间还应当留出至少45cm的活动空间。

照明

如果要坐在书房里看书，主照明（即顶灯）的照度一般是不够的，毕竟只是满足行走转身的要求，顶灯照度不可能太高，要不然刺眼睛。但是看书的话就得亮一点，照度至少要满足500-750Lux，所以我们得在看书的区域放一盏灯进行辅助照明，比如沙发旁可以放落地灯，书桌上可以放台灯，连屏幕上也可以放上挂灯:

根据个人的喜好和需求进行选择就行。

当然，装修的时候也不会想那么多到底用什么灯，但是插座的位置却要提前考虑到，一般离地90cm是比较合适的。

三、其他非标配功能空间

1、健身房

健身房的尺寸是装修设计的重中之重，因为一旦尺寸有失误，很大程度上会威胁到业主的人身安全。

①首先是健身房面积

要根据健身器材的种类和数量来确定，按人体工程学的准则，不同健身器材之间要有足够的间隔，一般来说，单人健身区的面积应不小于 3.5 平方米，多人健身区则应根据实际情况合理调整。

②其次是天花板高度

大多数健身器材的高度都在2米左右，加上可能出现的引体向上动作，健身房的天花板高度最好不小于2.5米。

③地面材质和厚度

健身房的地面因为要承载运动的功能以及重器械的力度，必须具有一定的减震和缓冲性能，这样才能降低运动带来的冲击力对身体的伤害。同时，地面的厚度也应根据地面材质的硬度和健身器材的种类而定，一般应不小于 15 毫米。

④通道和器械间隔距离

健身房通道一般设置120cm，能够保障2人并行通过；

不同健身器械左右之间需要预留的距离不一样，但最小值宜为90cm;

健身器械正前方距离墙体及障碍物宜为20cm.

⑤镜子

为了实时关注自己的身体变化和动作标准程度，镜子几乎也是健身房的标配。

家庭健身房的镜子，如果怕部分器材滚动碰到镜子，一般建议离地40cm安装；商业健身房器械区镜子离地比40cm还要高。

⑥最后，为了保障健身安全和使用体验，家庭健身房还需要合理设置空气流通和灯光环境。尤其是在暴雨和高温天气，应有合理的空调系统和通风设备来保持空气的新鲜和流通。

2、藏酒室/酒窖/酒柜

爱酒的人，家中少不了规划一个藏酒的地方。一般住宅内阴暗、较小的角落区域可用于设计酒窖，如地下室、楼梯底部等。

还有些业主喜欢把酒放在随取随用的地方，所以餐客厅区域的酒柜/餐边柜也是藏酒的好地方。

不管是藏酒室还是酒柜、酒架、酒格，都需要根据使用者的实际身高来确定。

这里以人体工程学给出的人体身高尺寸为例，男性169.7cm，伸手最大值在198cm，所以酒柜高度在180-200cm是最适宜的；

隔层高度一般根据酒瓶高度和摆放位置来确定，平放需要30cm，斜放需要35cm；

隔板厚度最好设置50cm，承重能力最佳；

藏酒的地方，适合饮酒的岛台/吧台是必要的。

吧台的长度可以根据室内空间面积自由决定，吧台宽度至少要有80cm，才能方便饮酒的部分操作料理活动和就座后的手部活动；

同时吧台偏操作区域的一侧，距离墙面/柜体的距离应不少于45cm，方便使用者操作时侧身活动；

吧台偏座位区一侧，以男性身体尺寸为例，肩宽47cm，侧身27，所以最舒适的就座活动区域距离最好设置在70-82cm范围。

3、影音室

近几年，大户型会比较流行打造一间专门的影音室，兼具看电影、K歌等娱乐休闲功能。

市场上主流的影音室面积为20-30㎡，再小也能做出来，但是可能就没法还原电影院的视听效果。

①首先是座位数量和空间布局。

一个典型的家庭影音室，至少需要6到8个座位，每个座位至少要预留80-90cm的宽度和90-100cm的深度。另外，为了保证观影体验的质量，座位与屏幕之间的距离应该在2.5米到4米之间。

②其次是墙面和地面材质，影音室既要考虑房间内的视听效果，还要考虑防噪扰民的设计。

墙面地面材质除了尽量使用吸声材料，比如绒布、毛毡、吸音瓷砖等之外，墙体地面的厚度至少要增加20cm，这样才能有效地减少室内回音和噪音，提高音质的清晰度。

③如果是别墅的影音室打造，可以完全特级电影院的规范来设计。

走道宽度：走道净宽不小于90cm；后排外沿与墙面的距离不应小于100cm;两个席位中间应预留不小于45cm，保证可侧身通过一个人；
坐下时视平线高度为100-110cm，座椅倾斜角度为118°;
根据屏幕的大小选择观看距离，屏幕底部距离地面不宜高于150cm。
视线超高值为第一排坐立人员与第二排坐立人员之间相差12cm，可避免第一排人员遮挡第二排人员的观看视线。

4、车库/车位

①面积大的

可以规划好停车区、储藏区、洗车区、娱乐区等自己感兴趣的空间。

标准车库长宽需要根据车型来定：

大型车，宽需设计在4m左右，长需设计在7-10m;
小型车，宽需设计在2.5m左右，长需设计在5m左右;
别墅车库，长宽没具体标准，根据实际情况而定。

②如果面积较小，就需要严格管理车库的尺寸

家庭自备车一般都是小型车辆，所以家庭车库适合以中型轿车4.9m长X1.8m宽x1.8m高为设计标准车型尺寸，据此的停车位尺寸应为(5-6)m长x(2.5-3)m宽。

同时考虑到业主侧身活动和行走，车身2侧的通道至少保留90cm。

5、楼梯

楼梯多出现在复式住宅、跃层式住宅、别墅或者农村自建房中。

①普通楼梯

普通的楼梯分为踏面和踢面，两个面组成踏步。每阶段的踏步一般不应超过18级，但也不能少于3级。

每个踏步的宽度也就是进深，不应小于26cm，而每一级高度不应高于17.5cm，要不然上楼梯会很不舒服。

比如过高则看上去很陡，对老人和小孩子也不友好:

过宽则走路迈步真的很不方便，到底这一级该走一步还是两步呢。

楼梯左右的宽度则根据房屋面积和使用情况而定，但不应小于55cm。

此外，踏步与上方底面垂直距离不应小于220cm。

②旋转楼梯

旋转楼梯要注意的是，踏步离内侧扶手中心25cm处的宽度不应小于22cm。

如果有扶手，栏杆的高度宜为90cm。如果水平段长度大于50cm时，栏杆高度不应小于105cm。

③楼梯斜度

简单理解，就是楼梯形成的斜面和地面水平的角度。室内的斜度在30°左右最为合适。如果是室外，要更小一些才好。

6、游泳池

游泳池主要是要注意水池深度。一般适合儿童的泳池深度在60-120cm比较合适，要是更小的幼儿，那么深度在30-60cm之间。

而120-180cm则属于深水区，是专为成年人准备的。

7、烧烤区

烧烤区一般会设置在露台上，或者是别墅的前后花园位置。通常会有遮阳伞进行遮雨遮阳，遮阳伞的高度宜为190cm。

在餐桌两侧，除了本身的就餐距离（45-60cm）。桌椅外侧还应留出不小于90cm的活动空间。

8、花园

花园由于中式园林和西式花园的不同，而有所区别。中式园林更讲究“虽由人作,宛自天开”，倡导天人合一，重在意境表达，如“曲径通幽”、“柳暗花明”、“移步换景”。而西式花园强调人对自然的控制，崇尚开放、整齐、对称的几何图案，它一般呈现出以中轴线为主的几何格局：地毯式的花圃、笔直的林荫路、整齐的水池、华丽的喷泉、以及修剪成一定造型的绿篱。家居花园设计，一般会将中西式的元素融在一起，小的主要是花圃或者花坛、小道，稍大一些的会增加露台区或者亭子、座椅，再大一些的可能会置有水池。

①花坛

花坛的高度视情况而定，比如附带卡座：

座椅的高度在40cm左右，花坛的高度就可以设成60cm。

或者是根据所种植植物的不同，设计成不同的高低差花坛。

不过其宽度通常在10-15cm。

需要注意的是，花坛里面需要设置排水口，并且设置一定的坡度。

②小道

小道的宽度可以随意变化，单人行走尺寸60cm左右即可，常用的规格是120cm。

高度宜为15cm，低于此高度可能无法引起人们的注意力，很容易绊脚。

③亭子

公园凉亭的尺寸直径一般是4m，家居凉亭一般2.5m即可，高度3m为宜。

若是中式凉亭，常规的四角凉亭尺寸多为2.8m×2.8m。