一、减肥吃什么代谢快?
减肥可以吃一些含有膳食纤维比较多的食物,柔软的膳食纤维能够促进胃肠道的蠕动,加快消化速度,促进排便,预防便秘,并且要多喝水加快代谢速度,像新鲜的水果和蔬菜中就含有丰富的膳食纤维,可以适量服用,另外可以将大米白面换成粗粮,都有利于肠道的消化,从而达到减肥的效果。
二、减肥期间喝水,喝凉水还是热水,哪个能代谢快?
减肥期间一般是建议喝热水的,喝凉水不仅会导致胃部出现不适,而且也很难起到减肥的效果,另外在减肥期间饮水也是有讲究的,在做过运动之后,不要大口大口的喝水,最好是可以小口小口的喝,另外在减肥期间也要控制饮食,不要吃高热量高脂肪的食物。
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