减脂营养餐
By 麦穗21
用料
- 煎蛋 一个
- 西红柿 一个
- 生菜 6片
- 鸡胸肉
- 荞麦面包片
- 鸡蛋
做法步骤
1、鸡蛋蛋清分离只留蛋黄，煎鸡蛋一个，牛奶，生菜，西红柿，面包片备用
2、烤鸡胸肉备用
3、把所有食材平铺在面包片上
4、面包片重叠在一起，最上面上一层即可
5、把四周圈边去除至整齐
6、整齐后的面包片四周粘上牛奶
7、面包片四周圈涂上蛋黄，上、低面都涂上，启固定作用
8、最后放入烤箱烤10-15分钟即可（180度）
9、对半切开即可
小贴士
1.可以放点辣椒酱或者沙拉酱
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