天气这么热,据说已经有人不吃午饭了,一日三餐改一天两顿,中间一餐只吃冰淇淋了?
哈哈,那可不行哦!越热越没胃口,更要好好吃饭,否则过完夏天,人就发虚了!
当然,这么热的天,我们自然是要改变一些做菜的方式,既要好好吃饭,又要学会偷懒。
晒晒我家的午餐,只有3个菜,烤羊排、五花肉烤土豆、榨菜丝鸡蛋汤,个个都是懒人菜,却走红朋友圈,网友:厉害了!1个就够了,一盘顶10盘!
也有网友说:天天这么吃,可养不起啊!
烤羊排,是家人的最爱!
外焦里嫩,鲜美多汁,香气扑鼻,看着就让人口水直流!
很多人觉得夏天不能吃羊肉,其实,正好相反,夏天反而应该多吃羊肉。
因为夏天太热,人们几乎24小时躲在阴冷的空调间,还经常吃冰淇淋、冰棒、冰饮等,大大增加了身体的耗氧量,不知不觉间减慢了身体的新陈代谢和血液循环,出现手足冰凉的情况。而在春夏季节,羊肉有滋阴作用,正好温补。
烤羊排,也算一道名菜,在饭店里价格不菲。
其实,自己在家做很简单,有个烤箱,简单2步就搞定!
瞧瞧我的烤羊排,肉质软嫩,香浓美味,比买得好吃多了!
夏天啊,做烤箱菜最省事儿了,往里面一放,定好时间不用管。又不用看着,一点也不用担心出汗。
吃羊排,不要太斯文,一定要用撕!
哇,轻轻一撕,香气四溢,三下两下就啃光,好吃到舔手指!
再来一根!
自己做的好处就是想吃几根就几根,不用看菜单上的价格,吃起来完全不心疼,哈哈!
土豆,是最好吃的蔬菜了,做法特别多。
最简单的做法是蒸熟了,锅里随便烤一烤,加点肉片,好吃又简单!
有人说要蒸熟,太麻烦了。不,方法很多,不一定要特意蒸呀。你可以电饭煲煮饭时蒸,可以做早餐时多蒸几个,也可以煮其它东西时上蒸下煮,总之以不浪费火力,充分节约能源为宗旨,早做打算呗!
夏天的汤,以清淡为主,快手汤最适宜!
榨菜丝蛋汤,是最简单的一种快手汤,味道却非常鲜美,而且营养也不错。夏天吃,多多补充水分和矿物质。
下面简单说下做法。
首先说土豆,我是早餐时特意多蒸了几个,中午时可以吃。
熟土豆去皮很方便,然后随便切块、或压扁。
锅里不加油,放入五花肉中小火煎一煎,一定要煎到里面的油出来,两面都变金黄色。
这样的肉片不油腻,吃起来特别香,好吃又健康。
放入土豆,翻炒,至表面金黄,加适量盐、酒调味,三下两下即可出锅。
接下去说烤羊排,只需腌制+烘烤2步。
因为烤羊排是不能焯水的,所以,最好是先在水里浸泡一段时间。
羊排加烤肉料腌制,至少半小时。为了方便,你也可以提前一晚腌制。
最简单的办法,是把羊排放保鲜袋里,加入烤肉料,充分按摩,扎紧袋口,放冰箱腌制,这样不会弄脏手。
如果没有烤肉料,可以加盐、酒、生抽、老抽、蒜蓉、黑胡椒粉等自己搭配腌制。
想吃的时候,把羊排放入烤箱,设置200度,烤40分钟。如果不急,翻面,再烤5~10分钟。时间到,取出即可。
注意:一定要垫锡纸,看看吧,“滋滋滋”不断有油脂冒出来!
想一想,如果不是用烤,而是用炖,这些油大多就被我们吃到肚子里啦!
蛋汤的做法就不用说了,随手的事儿!
来,尽情享用吧!
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