秋燥
是人们在秋季感受燥邪
而发生的疾病
病邪从口鼻侵入
所以初期症状就会出现津气干燥的症状
比如口唇干裂，鼻咽干燥，嗓子肿痛
干咳少痰，皮肤干燥，长痘生口疮等
以上提到的都是初期症状
还没严重到生病的程度
尤其是孩子，出现这些症状
好多家长就很惊慌失措
要么赶紧逼着吃药要么就跑医院
其实，大可不必
细心又懂点中医的家长
可以吃一点滋润的的食物调理一下
今天给大家推荐几款
实用的秋季糖水
让你自己动手，“水”到病除！
No.1
番薯糖水
【材料】
番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松
【做法】
1.番薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常换水。
2.把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟（要视番薯厚薄而定），再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。
No.2
木瓜银耳糖水
【材料】
木瓜半只（约200克）、银耳三大朵（约20克）、冰糖适量（约50克）
【做法】
1.将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块。
2.银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。
3.小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。
No.3
胡萝卜茅根竹蔗马蹄水
【材料】
马蹄8只、鲜茅根2两、胡萝卜1根、竹蔗两节
【做法】
马蹄去皮、胡萝卜切块、竹蔗剖成段，就可以下锅煮了，水开煮30分钟即可。
【提示】
鲜茅根买不到可以用干茅根，中药店一般有售。
No.4
海带绿豆糖水
【材料】
绿豆200g、海带150g、冰片糖适量、清水适量
【做法】
1.绿豆浸泡，海带需要彻底清洗，然后再浸泡至软。
2.将绿豆沥干水分备用、海带洗泡之后切片。
3.将海带放入压力锅内，再倒入绿豆，注入半锅清水，盖上锅盖大火煮沸约半小时熄火。
4.待气排完之后打开锅盖，将冰片糖放入，大火烧开至冰片糖熔化即可熄火。
No.5
莲子百合红豆沙
【材料】
红豆500g、白莲子30g、百合10g 、陈皮适量、冰糖约500g
【做法】
1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时。
2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中。
3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时。
4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人口味添加。
No.6
雪耳玉米糖水【材料】甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳【做法】1、所有材料洗净稍稍浸泡，红枣去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。2、煮沸清水，先放雪耳红枣和枸杞煮40分钟，雪耳软烂后放玉米和冰糖再煮20分钟即可。 【功效】清热滋润，养阴润肺，抗衰老。 No.7 白果腐竹薏米糖 【材料】新鲜腐竹、白果、薏米、冰糖【做法】1、薏米浸泡后，连同白果煮炖1个小时。2、腐竹洗干净切块，加入再炖1个小时，加冰糖即可。【功效】滋阴润喉，抗疲去燥，清热降火。 No.8 桃胶西米露 【材料】 桃胶50g、西米50g、适量的冰糖【做法】1、桃胶浸泡洗净，加水、冰糖烧煮5－10分钟；2、大火烧开水，倒入西米露大火8分，盖锅焖30分钟；3、捞起西米，凉透后放入冰箱冷藏；4、西米露和桃胶拌匀食用。【功效】桃胶是桃树自然分泌的树脂，能清血降脂、抗皱嫩肤，秋天也能让你皮肤嫩嫩的。 No.9 菊花普洱糖水 【材料】材料：菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜【做法】1、干山楂片和菊花放锅内加水煮20分钟，将普洱茶放入汤水中冲泡开。2、待茶凉后加入蜂蜜即可。【功效】消脂解毒、利尿、降火气。 No.10 银耳雪梨糖水 【材料】银耳、雪梨、红枣、冰糖【做法】1、银耳浸泡去蒂撕小块，红枣洗净去核，雪梨洗净切块。2、把所有材料放水中煮40分钟，直到银耳软烂。3、最后加冰糖即可。【功效】滋补暖身，润肺止咳，帮助消化吸收，增进食欲。秋天天气干燥，秋季养生重在养肺！
以上几款秋冬滋润糖水
大家不妨试做一下哈！
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