都说每逢佳节胖三斤，萌主这次国庆，一个没忍住还真胖了几斤，还全胖脸上了，嘤嘤嘤
不过，刚好是时候实施萌主的瘦脸计划了，今天跟大家讲讲如何有效瘦脸。
脸为什么会大
脸大一般分几种
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脂肪堆积型
一般是全身性的肥胖造成的，脸部脂肪堆积，表情肌功能衰退，从而造成脸部肥胖
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水肿型
一般这类的脸部肥胖，主要是体内的血液及淋巴循环受到阻塞，多余水分难以顺畅地排出，导致不断积聚，加上毒素等有害物质，让你的面部肿肿的。
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肌肉松弛型
这种多是年龄增长带来的，加之生活环境的充满压力，令你缺乏表情，久而久之令表情肌衰弱下来。此外随着年龄的增长，脸部胶原蛋白的流失，也会使皮肤逐渐缺失弹嫩，脸颊的肌肉逐步松弛下垂，甚至出现双下巴。
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咬肌肥大型
这种一般都是吃坚果，咬核桃，嚼口香糖的结果，吃此类比较难咀嚼的食物，会比较多的动用咬肌，导致咬肌过于发达，引起下颌角咬肌肥大，从而让脸部线条过于圆润，缺少棱角。
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骨骼型
这种的话只能说是天生的，如果说以上4种可以通过运动等减脸，这种骨骼型的，估计只能通过“削骨”来实现了。
为什么明明瘦了几十斤
就是不见脸瘦
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不是没瘦，只是瘦的不明显
脸部脂肪的厚度只相当于躯干脂肪厚度的皮下脂肪层，捏捏你的脸和捏捏你的肚子，估计就能感觉出来厚度差别了。
身体躯干的脂肪多，基数大，减肥就比较容易见到成效，而脸部整体脂肪含量少，基数小，一般情况下，减肥的“眼见”效果会不是很明显
所以，不是你没有减下去，只是减的不明显而已
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天生的，基因决定
此外，减肥效果还跟基因和新陈代谢有关，有的人胖会比较先胖肚子、腿、臀部等，而有的人就会先胖脸，可能不巧，你刚好是这波先胖脸的。所以脸是先瘦还是后瘦，这个是羡慕不来的（如果我说我是那波减肥先瘦脸的，会不会挨打）
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减肥不当，造成的假象
一些人可能会说，我明明体重下降了十几斤，为什么我脸就是不瘦，拜托，你先说说你的怎么瘦的吧。就像上边所说的，如果是运动减肥的话，一般情况下，脸部虽然瘦的不明显，但也是会瘦的，而你呢，身体瘦成棍，而脸一点没瘦，跟个大头娃娃似的，不想揭穿你，要不节食了，要不短时间内疯狂运动了。
如何才能有效瘦脸
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加强全身运动
听萌主的，好好运动，最好是能配合有氧运动做一些全身性的力量运动和阻力运动，加强全身的肌肉量，把大基数减下去了，脸上的肉也会跟着瘦点的。
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多做脸部运动
适当做一些脸部运动，一些脸部运动可能不会很快让脸瘦下来，但是对于一些消水肿的其实还是有用处的，以下是萌主每天都会做的一套瘦脸操，推荐给大家试试。
面部按摩
手法：双手半握拳，大拇指向上，用指节位置进行面部按摩。
第一步：沿着下巴向上推，一直推到耳后的位置。一定要从下往上推，不能来回推。
第二步：沿着鼻翼上推，推到太阳穴的位置。要绕过颧骨，只按摩肌肉。
第三步：从眉心开始，向额头两边推，推到太阳穴的位置。
第四步：按摩淋巴和颈部，能够有效加速新陈代谢和血液循环。
以上每个动作重复20次，才能达到瘦脸效果。
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控制饮食
已经说过了少吃坚果类比较难以咀嚼的食物，减少增加脸部肌肉的运动。
至于现在流行的瘦脸针什么的，萌主还是不建议脸大的姑娘们尝试了，因为瘦脸针只对脸部脂肪少，骨架不大的瘦子们又用，脸大的胖子们，萌主还是建议多动少吃，迈开腿喽。
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