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家常四菜一汤怎么搭配(家庭四菜一汤营养菜谱)

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-12-08 07:14:53
导读

对于一般3-4人的家庭而言,四菜一汤是必备的家庭菜谱。今天,小编就给大家推荐一个家庭版的四菜一汤。1、土豆盐煎肉【食材】主料:五花肉、土豆、蒜苗、生姜辅料:大蒜、豆瓣酱、老干妈豆豉、花椒、料酒、盐、食用油【做法】1. 准备食材:土豆削皮洗净、姜切片、蒜苗斜刀切段并将梗叶分开、蒜拍碎2. 五花肉凉水下锅加适量料酒煮10--15分钟,至血水流出捞出备用3. 土豆切薄片,滚开水下锅焯至变色即捞出待用4.

对于一般3-4人的家庭而言,四菜一汤是必备的家庭菜谱。今天,小编就给大家推荐一个家庭版的四菜一汤。

1、土豆盐煎肉

【食材】

主料:五花肉、土豆、蒜苗、生姜

辅料:大蒜、豆瓣酱、老干妈豆豉、花椒、料酒、盐、食用油

【做法】

1. 准备食材:土豆削皮洗净、姜切片、蒜苗斜刀切段并将梗叶分开、蒜拍碎

2. 五花肉凉水下锅加适量料酒煮10--15分钟,至血水流出捞出备用

3. 土豆切薄片,滚开水下锅焯至变色即捞出待用

4. 炒锅入油,7成热时放花椒爆香,再依次放入姜片、蒜瓣、五花肉煸炒

5.放少许料酒、豆瓣酱、老干妈豆豉

6.放蒜苗梗、土豆片

7.中大火炒至土豆变软入味

8.放蒜叶、少许盐炒匀即可出锅

2.蒜蓉油麦菜

【食材】

主料:油麦菜300克,

调料:色拉油20克,盐3克,味精2克,大蒜(白皮)20克

【做法】

1、 油麦菜择洗干净,切成七八厘米长的段

2、 将蒜剁成蒜末备用

3、 锅内放油爆香花椒捞出,放入一些蒜末炸香

4、 下油麦菜,快速翻炒几下

5、 炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入,调入盐和味精即可。

3.麻婆豆腐

【食材】

豆腐300克,牛肉馅100克,香葱1棵,生姜1小块,大蒜6瓣,花椒1大匙,淀粉适量,干辣椒2个,

调料:食用油30克,香油1大匙,酱油1/2大匙,豆瓣酱1大匙,白糖2小匙,

【做法】

1.豆腐切丁,香葱、生姜、大蒜、干辣椒切细末备用,

2.锅内放入油烧热, 先爆香葱末、生姜末、大蒜末、干辣椒末和豆瓣酱,再放入牛肉馅炒熟,加入适量水,煮开后加入豆腐丁、酱油、白糖煮3分钟,再用水淀粉勾芡,即可盛入盘中,

3.烧热香油,爆香花椒,将花椒油淋在豆腐上即可。

4.酸辣土豆丝

【食材】

主料:土豆、干辣椒、花生油

辅料:辣椒油、香油、盐、鸡精、镇江香醋

【做法】

1. 土豆去皮,洗净后切薄片,然后再切成细丝。

2. 将切好的丝在水龙头下冲洗片刻,冲掉淀粉。

3. 锅里放水烧开后将土豆丝焯一下水(水开后煮1-2分钟),然后滤水待用。

4. 干辣椒切小段备用。

5.锅洗净烧热,转小火,倒入适量花生油,将干辣椒段放油里煸炒至变色。转大火,倒入土豆丝快速翻炒几下,倒入适量镇江香醋继续翻炒完全断生。加了醋的土豆丝会比较脆,不会被炒软烂。

6.加入辣椒油、盐、鸡精继续翻炒几下,再滴入香油炒匀后起锅装盘。

5、西湖牛肉羹

【食材】

牛里脊 200克 香菇 三四朵 香菜 两根 姜 一块 蛋清 两个 水淀粉 适量 料酒 一汤匙 盐 两茶匙 胡椒粉 一茶匙半 芝麻油 一茶匙 食用油 一汤匙

【做法】

1、准备好原料

2、牛里脊剁碎,加腌肉料抓拌均匀,腌渍10分钟。香菇切末,香菜切末。 姜磨泥,一半和牛肉混合,一半留着。

3、锅里烧开水,放入牛肉香菇拨散,放一汤匙料酒。大火滚开立刻关火。

4、滤网滤除牛肉。冲一下水沥干备用。

5、锅里冷水放入牛肉,香菇,姜末。

6、大火烧开,加入盐,胡椒粉。倒入水淀粉搅拌均匀。

7、充分搅拌好蛋清,筷子如图放在碗口,蛋液顺着筷子往下淋,并打圈淋在锅里成圆形(也就是均匀的淋在锅的每一个角落)。关火。

8、用筷子搅拌一下。撒上香菜放芝麻油。

啦啦啦 就这样四菜一汤就做好了!喜欢就请点赞收藏啦!


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