易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 文体 » 正文

比目鱼肌在哪个位置图片,比目鱼肌怎么练减肥?

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-10-08 07:03:30
导读

近日,Cell旗下iScience刊发的一项研究发现,如果激活小腿上一块肌肉,即便坐着也能让体内糖类脂质代谢速度加倍。此外,被激活的肌肉在代谢中还能降低血糖大幅波动,减少胰岛素需求量,对预防糖尿病也有好处。该研究团队指出,人类小腿后侧的比目鱼肌,虽仅占体重1%,但激活后可大幅提升代谢水平。激活的方式就是坐着时,前脚掌不动,双脚后脚尽量抬高再放下,循环往复让比目鱼肌收缩,科学家将该过程称为比目鱼肌俯

近日,Cell旗下iScience刊发的一项研究发现,如果激活小腿上一块肌肉,即便坐着也能让体内糖类脂质代谢速度加倍。此外,被激活的肌肉在代谢中还能降低血糖大幅波动,减少胰岛素需求量,对预防糖尿病也有好处。该研究团队指出,人类小腿后侧的比目鱼肌,虽仅占体重1%,但激活后可大幅提升代谢水平。激活的方式就是坐着时,前脚掌不动,双脚后脚尽量抬高再放下,循环往复让比目鱼肌收缩,科学家将该过程称为比目鱼肌俯卧撑。如此看来,似乎抖腿也有助于减肥。

比目鱼肌的训练方法很简单,但是实施起来却有一定的难度,主要是时间太长了。具体来说,比目鱼肌的训练方法如下:

1、坐着时,前脚掌不懂,双脚后脚尽量抬高再放下,顺环往复,让比目鱼肌收缩,该过程称为比目鱼肌俯卧撑(即SPU)。

声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

 
(文/小编)
免责声明
• 
本文比目鱼肌在哪个位置图片,比目鱼肌怎么练减肥?链接:http://www.esxun.cn/news/341341.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3