中等强度的体育运动包括快走、慢跑，游泳，骑自行车、转呼啦圈，打乒乓球等等。糖尿病患者只要体能允许，在血糖没有非常高的情况下，最好每天坚持运动。
运动对2型糖尿病非常有好处，它能够增加胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗，是糖尿病治疗的基础之一。2型糖尿病患者运动以后可以减少胰岛素及其他降糖药物的剂量。但是每个人的运动方式和运动强度要因人而异，根据个体化来选择。
运动最好要规律，和饮食一样，如果不规律的运动，反倒有可能引起血糖的波动，甚至发生低血糖，在运动的前后，最好要进行血糖监测。
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