宵夜吃什么好一般建议选择低热量、高蛋白、低脂肪的食物，如水果、蔬菜、酸奶、豆腐等。这些食物可以满足夜间的口腹之欲，同时又不会给身体带来过多的负担。宵夜对身体的影响主要是会影响消化系统的正常工作，导致胃肠道负担过重，容易引发胃肠道不适、胃酸倒流等问题。此外，宵夜摄入的热量过多，容易导致体重增加，对健康也不利。因此，建议尽量避免宵夜，如果实在无法避免，也要选择健康的食品并适量摄入。
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