1. 受到打击或挫折时，可以找人倾诉，借助朋友或家人的支持和鼓励来缓解心理压力，减轻心理负担。 可以尝试寻找解决问题的方法，从自己的角度思考问题，找到解决问题的途径，从而减轻心理负担。 可以参加一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想或按摩等，以缓解心理压力，舒缓身心。 可以尝试通过写日记或绘画等方式来表达自己的情感，从而释放内心的压力。 可以寻求专业心理咨询师的帮助，通过咨询来了解自己的心理状况，找到解决问题的方法，从而恢复心理健康。
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