榴莲是一种热带水果，其具有以下的营养价值和作用： 提供能量：榴莲是一种高热量的水果，每100克的榴莲含有约140千卡的能量，可以为身体提供能量。 丰富的维生素和矿物质：榴莲含有丰富的维生素C、维生素B6、维生素A和矿物质，如钾、镁和铁等。 帮助消化：榴莲含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排泄。 改善心血管健康：榴莲中的植物甾醇可以降低胆固醇水平，有助于改善心血管健康。 增强免疫力：榴莲中的维生素C和抗氧化物质可以增强身体的免疫力，预防感染和疾病。总的来说，榴莲是一种营养丰富的水果，具有多种健康功效。但由于其热量较高，人们在食用时应适量控制。
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