胎儿营养不良怎么办

大家都知道营养不良对身体发育是很不利的，比如说小孩子营养不良，那可能会长不高，抵抗力变差，而对于胎儿来说，后果就更严重了，因为他现在是发育的关键时期，如果先天营养不良的话，后天补充虽然能有所好转，但根本上还是受到了损害。那么下面我们就来看看胎儿营养不良怎么办吧。

       1有的准妈妈说，我怀孕了之后也吃得很多啊，为什么宝宝还会营养不良。其实这可能是因为营养没有被消化，建议可以吃些清淡、容易消化吸收的食物。
       2为了保证胎儿获得足够的蛋白质，准妈妈可以适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
       3准妈妈要注意补充叶酸，尤其是在孕早期的时候，因为叶酸会影响胎儿的神经系统发育。如果怀孕时缺乏叶酸的话，容易造成胎儿神经管畸形。
       4准妈妈要注意补充维生素，因为妊娠反应的缘故，可能会影响准妈妈的正常进食，但这样一来胎儿就无法获得维生素了，因此要注意补充综合维生素片。
       5胎儿营养不良大多是因为准妈妈的饮食不当造成的，那么胎儿营养不良怎么办呢？其实，只要准妈妈的饮食荤素兼备、粗细搭配、食物品种丰富，就能避免营养不良的情况。
       6另外，准妈妈要特别注意补充铁和钙，这两种物质是最容易缺乏的，而一旦缺乏，对胎儿的健康是极为不利的。准妈妈可以多吃些动物肝脏、牛肉、动物血、奶制品、豆制品、虾皮、海带等等。

       其实营养过剩也属于营养不良哦，有的准妈妈过多的食用了肉类、水果，体内积累了大量的糖分、脂肪和油脂，但是另一方面，身体对维生素和微量元素的摄入又不够，这就造成了营养过剩的同时又营养不良。而且有的准妈妈有时还会用水果代替正餐，还不停的吃零食，主食摄取不足，同样容易造成营养不良。
       1均衡原则
       很多妈妈都在问胎儿营养不良怎么办呢？其实也简单，只要准妈妈注意饮食，控制住胎儿的体重，并让自己的膳食品质更多样，少吃高糖、高盐和刺激性的食物，多吃天然的食物，不偏食不挑食，少食多餐，就能够改善营养不良的情况。
       2全面原则
       人体所需的营养素有很多，比如说人脑主要是由脂类、蛋白质、碳水化合物、维生素、钙等营养素构成，这决定了准妈妈的饮食一定要全面，最好是每天摄取40种食物，最少也要14种以上。
       3自然原则
       为了防止胎儿营养不良，准妈妈可以从家常天然的食物中精选对胎儿有帮助的食物，作为每餐的主体。它主要包括粗粮、细粮、干果、肉类、蔬菜、水果、蛋类、海产品等等。