改掉坏习惯需要以下步骤: 意识到自己的坏习惯,认识到它对自己和周围人的影响。 制定具体的计划,包括何时开始、如何执行、如何监督自己等。 找到替代行为,例如如果你有吸烟的坏习惯,可以尝试用口香糖代替。 找到支持,可以向朋友、家人或专业人士寻求帮助和支持。 坚持执行计划,逐渐养成新的习惯,同时不断调整计划。 奖励自己,当你成功改掉一个坏习惯时,可以给自己一个小奖励,以激励自己继续前进。
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