上面我们也说到了，孕妇的饮食会间接影响到宝宝的健康，由于孕妇的机体素质不用于平常的女性，因为对于摄入的食物需要有针对性，避免饮食了过多含高糖高脂的食物对身体造成的意外负担，接下来小编简单地给大家介绍一下孕妇饮食注意，以及孕妇饮食禁忌，供大家参考！
孕妇饮食注意
1、少吃多餐
大家都知道如果过多的饮食摄入的话会导致身体出现臃肿的现象，然而孕妇也是避免不了的，如果孕妇没有一个很好的饮食习惯的话，很容易造成脂肪的堆积。所以在孕期应该少吃多餐，要避免一次性的大量进食，小编建议孕妇要保证每天4-6餐，每顿保持5、6分饱，这样不仅有利于维持体重还能有效减轻腹胀的不良反应。还应该避免吃高热量的食物，适量的做一些有氧运动。
2、均衡营养
孕妇的饮食注意，首要的就是要均衡营养。孕妈妈在怀孕期间的营养摄取，与肚子里的宝宝的健康发育息息相关，只要营养均衡、科学合理的搭配才能有助于宝宝的健康成长。并且孕妈妈们可以吃一些奶类、海鲜肉类、蔬果类和五谷，这样也能保证营养的全面均衡。但是吃海鲜类也有一些食物禁忌的，比如螃蟹的禁忌。
3、饮食卫生
从小老师和妈妈都在说“病从口入”，所以饮食的卫生习惯也是要特别注意的，特别是针对怀孕期间的妇女们。在吃东西前一定要看一下这些东西的新鲜度和保质期等，自己做的食物应该要保证食物是熟透的，不能吃半生半熟的东西，避免细菌传播。
孕妇饮食禁忌
1、禁忌饮品
怀孕期间不能喝酒、咖啡、茶等饮品。浓茶和酒会造成宝宝发育不良成畸形，有损孕妈妈本身的身体和宝宝的健康。同时要避免食用含有亚硝酸盐含量较高的腌制、熏制的食物，比如腊肉等，腌制、熏制的食物很容易会转变成致癌物质。还有就是要少吃山楂，山楂会让子宫变得兴奋，大量食用的话容易导致流产。
2、禁忌高蛋白食物。
蛋白质需要适量补充，每日蛋白质摄入在90-100克左右就好了。如果食用过多的高蛋白的食物可能会使饮食失去平衡，给准妈妈的胃带来负担，并影响其他营养物质的吸收。过多的摄入蛋白质容易引起头晕、食欲减退等现象，影响准妈妈和胎儿的健康。
ok，以上就是今天给大家介绍的关于孕妇饮食注意的知识，针对于一些孕妇的饮食禁忌，大家不妨关注一下一路发发母婴知识板块关于孕妇饮食注意的其他文章，可能还会有一些不错的收获哟！
