1、健身最好的选择运动
1、最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。
2、最好的减肥运动：滑雪、游泳。以手脚并用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。
3、最好的健美运动：体操。不少青年男女追求健美，只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。
4、最好的健脑运动：弹跳。凡是增氧运动都有健脑作用，尤其是以弹跳运动为佳，可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。
2、身上着火最好的做法是
1、用厚重的湿衣物或毯子压灭火苗。
2、快速脱掉着火衣物。
3、就地打滚扑灭火源。
4、营救人员可往着人身上泼水，但不可以将灭火器对着人体直接喷射，以防化学感染。
5、采用隔绝空气的办法灭火，用一床厚重的棉花被，将整个人盖住即可。
3、最好的学国语方法
1、普通话要重视语音
学习普通话必须兼顾语音、语法、词汇三个方面。汉语方面的分歧突出地表现在语音方面，不但各大方言区之间的语音系统差别大，就是一个地区、一种方言内部也常在语音方面有明显的差异，而在词汇和语法方面方言与普通话的差异是有限的。可以说，语音差异是造成交际困难的主要原因。所以，学习普通话的关键是学习以北京语音为准的标准音，学习语音必须专注地通过口、耳的训练才能学好。
2、怎样学习普通话发音
学习普通话语音包括发音和正音两个部分。发音准确是语音学习最基本的要求。发音是否准确与听音、辨音的能力有关，所以首先要提高语音的分辨力。在掌握了正确发音的基础上，还要通过反复练习，达到完全熟练的程度。
3、正音是指掌握汉字、词语的普通话标准读音，纠正受方言影响产生的偏离普通话的语音习惯，这属于一种记忆的训练。方音同普通话语音的差异不是毫无规律的，了解了方音和普通话语音的对应规律，就不必一个字音一个字音地死记，而可以一批一批地去记。在正音的基础上，还要通过朗读、会话练习，逐步运用到实际口头语言中。
4、全三明最好的高中是哪一所
1、三明市第一中学：被誉为"首创文明校，八闽一枝花"的福建省首批示范性高级中学。1996年被省教委确认为省一级达标学校，1997年改为高级中学，学校先后获全国"五讲四美、为人师表先进单位"、"绿化红旗单位"、"诗教先进单位"、福建省"文明单位"、"文明学校"、"教改先进单位"、"教学常规管理先进校"等40多项省级以上殊荣；
2、三明市第二中学：是福建省十强中学，创办于1959年，1972年设立高中部，1982年被确定为福建省重点中学，1996年被确定为福建省一级达标学校，1997年剥离初
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