对产妇来说，要想保持奶水的充足。就要保证每天都要吸收足够的营养，才能有足够的奶水来哺乳宝宝。其实保证心情愉悦也可以增加奶水的分量的。据小编了解，产妇应该多吃鲫鱼汤、猪蹄、花生、鸡汤、木瓜、黄豆、鸡蛋、猪脚、丝瓜、黄花菜、瘦肉、牛奶等等，接下来小编给大家介绍一下产妇吃什么奶水多，还有具体的方法！看一下专家们是怎样说的！
让产妇奶水多的食物
1、猪脚通草汤
猪脚含有丰富的蛋白质，脂肪，有强效补血、活血的作用；通草有利水、痛乳汁、消肿散瘀的功能。
原料：猪脚两只，通草15克、水1500毫升。
做法：将猪脚，通草洗干净后放入砂锅中一起煮，大火煮开，小火慢炖。知道煮熟烂为止。煮好后，食肉喝汤。每日一次，连服三至五日。
功效：产后少乳或者无乳的产妇。
2、绿豆红糖汤
原料：绿豆50克，红糖25克。
做法：将绿豆煮开花，放入已经准备好的红糖，将其倒入煮好的绿豆中，搅拌均匀，食豆喝汤。
功效：治疗产妇身体燥热、烦渴所造成的乳少或者无乳型的产妇。
3、猪脚寄生汤
原料：猪脚2只，王不留行4克，桑寄生10克。
做法：将猪脚王不留行，桑寄生所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮开，小火慢炖，直到所以材料煮熟烂为止。还是以食肉喝汤的方法食用。
功效：补肝肾、强筋骨、除风湿、通乳汁。
4、花生豆爪汤
原料：生花生60克、黄豆60克、鸡脚10只。
做法：将花生、黄豆、鸡脚洗干净后，放入锅中，加入是适量的水，直到把这些材料煮熟烂即可起锅。主要以喝汤的方法食用，一日一次，连续服用三日。
功效：醒脾开胃、理气通乳。
奶水变多的注意事项
不能吃太多盐，尽量清淡，少油，多姜。应该多选择一些柔软的食物，因为容易消化而且不刺激、属性温和。专家建议蔬菜有：红萝卜、高丽菜、菠菜、莴苣、空心菜等，和姜或蒜一起炒。建议水果产妇应该多吃苹果、葡萄、荔枝等性比较暖的水果，不能太冷。少量即可。
好了，以上就是今天小编为大家介绍的产妇吃什么奶水多的知识介绍。其实，只要产妇平时多注意饮食，饮食规律，奶水自然是有的。如果大家还想了解更多的产妇吃什么奶水多的知识，不妨去看一下一路发发网站里边的母婴知识板块，可能在里面你还能发现你所想要了解的一些母婴知识！
