① 指甲暗淡无光怎么办
很多人的指甲颜色黯淡，无光，没有健康的粉色和光泽，这时候你需要补充铁元素
，才能让你指甲拥有美丽健康的颜色。
那铁元素含量比较高的食物有哪些？
以下这些食物的铁元素比较高：深色绿叶蔬菜、肉类、贝壳类、樱桃、猕猴桃等水果。指甲出现白色的斑点的时候，你就要留心了：这个时候往往是提醒你，身体里面的矿物质等微量元素不足。
那生活中我们要多补充以下食物，
糙米、谷物等富含硅元素的食物，
这时候你的指甲就不会出现白点了。
希望我们每个人都多关注自己的指甲，一有异常，肯定是身体对应的部位出问题了，而上面说的这些食物，不妨多去尝试。
② 指甲不亮无光泽是什么原因
指甲没有光泽是因为缺乏矿物质---锌造成的,含锌歼橘的食物有:动物肝脏、海鲜（尤其是牡蛎）、麦盯兄芽、南瓜子、蛋、芥末粉、脱脂奶粉。
手能预报健康或疾病，您应该经常观察一下手，看看您是否健康。
指尖苍白：血流障碍；
指甲发黄：支气管炎；
指关节肿胀：高尿酸、痛风；
指甲上出现小白点儿：缺钙；
手掌发热发干：甲状腺机能亢进；
指甲呈乳白色：肾脏或肝脏有病；
手掌上出凯改袭现红斑点：肝炎或糖尿病；
指甲呈玻璃样：肝萎缩、结核病；
指甲向里凹陷：甲亢或风湿热；
手上出现红线：高血压、风湿病或有心脏病；
指甲上出现横沟：劳累、紧张、忧虑过度、营养缺乏。
③ 手指发白,没有血色,什么原因
手指甲发白、没有血色常见的原因有贫血患者，由于体内血流量的量比较少，所以末梢循环不好，指甲就会因血流不畅，而出现指甲发白没有血色，建议平时多吃含铁的食物，比如红枣、动物血制品、动物肝脏、菠菜、西兰花等。甲营养不良的患者，指甲会出现发白、没有血色、变薄、凹凸不平、有横纹、易折断等，建议平时注意营养均衡化，注意维生素、蛋白质、微量元素的摄入。手指甲有真菌感染时，指甲会出现变白没有血色、增厚、凹凸不平、易折断等，建议口服特比萘芬片、伊曲康唑胶囊、氟康唑胶囊等抗真菌的治疗。平时出现指甲发白的情况，需要及时到医院的皮肤科就诊。
④ 最近指甲颜色发暗,色淡,无光泽,也不红润是怎么回事是身体有什么问题吗该注意什么
个人认为要多吃点要多吃奶制品、菠菜、干杏脯、海产品补补钙，指甲反映身体状况是有一定的滞后性的，可能是你前段时间营养不足或者休息不好造成的。如果现象不明显没有不良反应那么建议多吃以上食物，保持好心情就可以了，下面是几种具体的情况，希望能帮到你，做个参考。
1、指甲长得奇形怪状若长期缺乏蛋白质或铁元素，通常易造成匙样或扁乎状指甲，通过改善饮食营养即可以矫正。据说佩戴人造指甲能助长指甲储存潮气、变软，造成指甲向上弯曲，对此问题应酌情增加营养，去掉所戴的人造指甲。
2、指甲变黑及柒色一个人罹患慢性疾病，情绪长期受压抑、吸烟，或者手指接触复写纸、染发剂等化学沾染物均可使指甲变色或染色。假如指甲被染色甚深，倒不如等到新指甲长出来为止。若想及时除掉表面染色，可用一片柠檬反复进行揉搓手指尖，然后再加以清洗与干燥。
3、指甲无光泽若指甲呈现波浪状且无光泽，揭示可能缺乏蛋白质，缺少维生素A及B或者揭示矿物质不足。对此可改善日常的膳食并每天补充多种维生素。外加维生素B6及锌元素15克等即可。指甲无光全部白色则提示可能罹患肝脏疾患，此时可请内科医生检查帮助诊治。
最后还是那句话，保持乐观的心态，保证营养搭配合理，多锻炼是保持健康最好的方式
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