要想知道哺乳期便秘怎么办的问题，那就要先知道为什么会便秘。哺乳期便秘可能是因为产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动变慢，肠内的容物停留时间过长，使得水分被吸收造成大便干结。还有就是妊娠后腹部过于膨胀，降低了排便力量。产后母体虚弱也是一个原因，同时，饮食结构不合理也是造成便秘的原因。
哺乳期便秘可以通过日常运动来调节
运动也可以解决哺乳期便秘怎么办的问题。生完孩子以后，许多新妈妈都喜欢赖在床上，这其实不利于排便，妈妈们在自然分娩后六到八小时就要进行一些翻身活动，可以下地后也要常在地上走动，适当做一些运动。规律的生活以及经常按摩腹部能够帮助肠道蠕动，防止便秘。
哺乳期便秘可以通过食疗来调节
食物疗法是解决哺乳期便秘怎么办的最常见的方法，具体如下：
1、白开水通便法。每天早上起床之后喝几杯白开水，可以帮助肠胃蠕动，促进消化吸收。不仅能给身体补充水分，还能起到利尿、排除体内毒素、消除体内废物的作用。
2、黄芪笋鱼汤。用黄芪十到二十克，党参十五到三十克，黑芝麻十二到二十四克，玉竹十五到三十克，陈皮五克，笋壳鱼一百到一百五十克，放一起煲汤。这适用于气虚便燥，津液不足之便秘。
3、橘皮水。将橘皮洗干净切成丝放入锅中，加水，然后加入适量的白糖和蜂蜜，煮沸冷却即可，每天三次每次喝一汤匙，可以治疗便秘。
4、蜂蜜甘蔗汁。蜂蜜和甘蔗汁各一杯，放在一起拌匀，每天早上和晚上空腹喝一杯，这个方法适用于热秘。
5、可以吃白菜心。白菜微寒，味甘，具有清热解毒、通肠的作用。白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止便秘。
6、外用开塞露。严重的时候可以使用开塞露，平时也要多喝水，多吃一些含有膳食纤维的食物。
