① 为什么晚上睡的早,早上起的晚
这根据你是什么职业来看的
有可能是你的生物钟没调整好
人体成年每天只需要6-8个小时的睡眠时间就好
所以合理调整自己的作息时间
不要熬夜
早睡早起
睡前可以做少量运动
不益剧烈
相信会很快的改变你现在的现状
② 为什么有时候睡得很早，但还是很晚才起床
引言：许多人在日常生活中都会遇到各种各样的睡眠问题，有些人会遇到失眠的状况，无论怎么样都很难入睡，而有些人每天都睡得很早，但还是很晚才起床，这种情况非常常见。现如今有一项科学调查研究表明，越来越多的人睡眠出现了障碍，那么究竟是什么原因导致睡得很早还是很晚才起床呢？接下来我就给大家分析一下。
三、忘记定闹钟
大家都知道闹钟是人们的一个得力小帮手，许多人都借助闹钟来规划自己的时间，甚至规划自己的睡眠，有些人在日常生活中十分依赖闹钟，如果没有在睡觉之前定闹钟，那么第2天很有可能会睡过头，不仅影响到工作，而且还会导致睡眠时间紊乱。所以对于那些在日常生活中经常使用闹钟的人来讲，一定要记得按时定闹钟，千万不要忘记定闹钟了。
③ 为什么晚上睡得很早，就是早晨起不来
晚上睡得最早却起不来的主要原因有几个：
1、头一天或者连续一段时间太过于疲惫（或者都没有睡好），身体还没有休息足够，本能的不想起床；
2、被干扰而醒，醒的时候刚好是快速眼动期睡眠阶段，这个时候醒感觉会有没有睡好不想起的感觉
3、最近一段身体相对虚弱（有疾病状态），需要大量的睡眠让身体修复。
如果有疾病状态及时的去医院检查，没有的话那就很简单了有条件多睡一会，没有条件的话到有光亮的窗口拉开窗帘，让光照射到自己身上，光能促进身体中的褪黑素（睡眠激素）消退，加快血清素（清醒激素）的转化。这样感觉会舒服些。原则上讲重视睡眠习惯的养成，不欠睡眠债，养成好睡眠准备习惯，舒缓情绪睡眠一般都不会太差。
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