① 开灯睡觉对宝宝有哪些危害该如何避免开灯睡觉
一、开灯睡觉对宝宝的危害
1.免疫力低下
宝宝在晚上睡觉的时候，身体内会分泌出一种名叫褪黑素的物质，这类物质拥有避免细胞渣亮受损的功能。而如果晚上一直开灯，那么褪黑素的分泌便会减少，相对应的宝宝免疫能力也变得越来越差。
2.影响宝宝视力
尽管宝宝是闭着眼睛，可是依然有阳光通过上眼睑刺激宝宝的双眼，而宝宝的双眼较为敏感，长期被照射，视网膜会遭受很大的伤害，眼睛近视的机率也超过同年龄健康的小孩。
② 宝宝在晚上睡觉时，可以给孩子开着灯睡觉吗
晚上开着灯睡觉肯定会影响到宝宝。虽然宝宝年纪小，视力差，但开灯睡觉时，光源会产生一种微妙的光压。这种光压会长期存在，影响宝宝的睡眠质量。同时，光线也会影响生长激素的分泌，从而导致孩子变矮。宝宝醒来后长时间看灯，有可能出现斜视或近视，会对宝宝的视力发育产生很大的影响。晚上，松果体产生大量的褪黑激素，可以抑制人体交感神经的兴奋性，使心脏得到休息。开灯睡觉会减少褪黑激素的量，抑制腺垂体促性腺激素的分泌，可能导致性早熟。
月龄稍大的宝宝睡觉时不宜开灯，因为灯光不仅会影响宝宝的睡眠质量，还会影响宝宝的视觉发育。一项研究发现，开着灯睡觉更容易受到光的干扰，降低黑色素的水平，使你面临更大的癌症风险。此外，如果晚上不开灯，会使宝宝烦躁不安，情绪不稳，难以入睡。同时，宝宝长期在灯光下睡觉，会影响网状激活系统，使宝宝每次睡眠时间缩短，睡眠深度变浅，容易惊醒，所以宝宝晚上不宜开灯。
③ 宝宝在夜里睡觉时能否开灯睡觉为什么呢
毫无疑问有影响的，就例如大家成年人吧，开了灯睡觉还难受呢。开了灯睡觉会损害宝宝的双眼，又让孩子睡的不稳定。灯光效果刺着眼睛小，很难受。非常容易造成焦躁不安，晚上会常常醒的。熄灯睡觉孩子便会感觉很舒服了，睡得更稳定、最香。危害非常大，尤其是夜里，假如长期性开灯睡觉，那么婴儿的免疫功能会不高。危害商品，正常的的身理生长发育。也有小宝宝在亮灯的条件中分不清楚是在白天或是夜里？会让小宝宝，日夜颠倒。大白天使劲睡觉到夜里使劲玩。夜里11点至一点，也有早晨的五点到七点，这个时候宝宝的儿童生长激素生长发育高峰期，并没有取得更快的睡眠质量立即影响到了宝宝成长发育。
应用暖色调台灯替代强光灯，例如鲜红色或是橘色的台灯，这类灯的光线会愈发的温和，不容易对身体导致较大的伤害;应用由浅入深的方式，改正开灯睡觉的不好生活方式;日常提升营养成分的摄入，例如一些维他命和青花素这些，因此应当多吃一些消息的青菜和新鲜水果，与此同时还可以协助一些有氧运动减肥这些;填补适当的黑色素细胞，假如问题较为严重，那么可利用填补一些滋补品来提升身体中的褪黑色素的成分。但是要注意的是，应当在医师的辅导下服食，不能够私自作主。
④ 为什么不建议给宝宝开灯睡觉
为什么不建议给宝宝开灯睡觉？危害太多
1）不利于娃的身高生长
身高的生长，离不开生长激素的分泌。
关于人体生长激素的分泌，存在下面两种专业说法：
① 晚上生长激素会比白天分泌更旺盛，其中尤以晚10点到凌晨2点最佳；
② 人体进入深度睡眠之后，更容易刺激生长激素的分泌。
因此，宝宝想要身高生长，晚上睡眠很重要，睡眠质量也要保证。
“研究发现，任何形式的光自带特殊压力会让宝宝产生烦躁、心绪不宁，从而难以入睡。”
所以，晚上开灯睡觉，宝宝们睡眠质量会大大下降。宝宝睡不好，身高生长自然就会受到影响。
01 循序渐进的进行灯光调节
现在市面上有很多可以调节光亮的灯，在使用的过程中，可以进行多种亮度不同的调节。
家长们可以通过这样的灯光设计，每隔一段时间调暗一点灯光，给宝宝适应的过程，相信最后他们是能够适应黑暗环境的。
爱心提示：在选购灯光的时候，父母们要注重灯光的柔和性，避免光线的强烈性。
02 可以把小夜灯作为过渡
小夜灯的灯光比较暗、比较柔。把小夜灯放在宝宝睡觉的床头，这样宝宝还是能感受到灯光，睡眠也不会受到影响。
然后逐步的把小夜灯放置的位置离宝宝越来越远，这样宝宝很快就会适应黑暗。
03 采用注意力转移法
通过睡前读绘本、听轻缓音乐等方式，可以把宝宝对灯光的注意力转移掉，长此以往，可以改掉宝宝必须要开灯睡觉的习惯。
⑤ 为什么不能开灯睡觉
这个时候就要顺其自然地让宝宝睡觉，但是父母要记住哦，不能开灯让宝宝睡。
不开灯睡觉是因为宝宝的神经系统尚处于发育阶段，适应环境变化的调节机能差，如果卧室内通夜光亮如昼，会改变人体适应的白昼黑夜的自然规律，导致睡眠时间缩短，影响宝宝正常的新陈代谢，进而影响宝宝的生长发育。同时，睡觉开强光灯，也会影响孩子的视力发育，将来患近视眼的几率要比正常的孩子高。
⑥ 孩子睡觉开灯好吗 睡觉开灯宝宝有什么影响
不少宝宝很胆小，如果半夜醒来是漆黑一片，就会非常害怕。所以不少家长都会开灯让宝宝入睡。其实这样对宝宝是会产生一定的不好影响的，家长一定要多注意了，下面看看文章的详细介绍。
开灯睡觉对宝宝有影响吗
晚上开灯睡觉对宝宝是有影响的。
在宝宝睡觉的时候开着灯，不仅影响宝宝的睡眠质量，还会影响视力以及身体的生长发育。
开灯睡觉对宝宝有什么影响
影响视力发育睡觉时就是要使眼球和睫状体得到充分休息，但是睡觉时不关灯，长期在灯光下睡觉，光线会对眼睛有持续不断的刺激，眼球和睫状体根本不能得到充分休息。而宝宝视力发育正处于关键期，开灯睡觉容易造成宝宝的视网膜的损害，影响视力的正常发育，而且也增加了患近视的几率。
影响睡眠质量开灯睡觉会产生一种比较微妙的光压力，而长期处于这种光压力下，宝宝会表现得躁动不安、情绪不宁，以至于难以入眠；而且宝宝长期在灯光下睡觉，容易影响网状激活系统，使得其睡眠时间会缩短，睡眠深度变浅容易惊醒。
影响生长发育开灯睡觉，还容易影响宝宝的生长发育，一般来说宝宝在睡眠过程中会分泌生长激素，而开着灯，生长激素分泌水平会有所下降，发育速度也就会减慢，可能会导致长不高或是发育不良这样的情况发生。
出现性早熟机体的激素分泌是有其固定的时间点的，而且褪黑色素对于发育有一定抑制作用的。而长期在睡觉时开灯，光照时间过长或是的身体分泌的褪黑素数量减少，会导致女孩内的卵泡雌激素出现提前分泌的情况，从而导致儿童性早熟的发生。
降低抵抗力良好的睡眠是可以促进宝宝的生长发育，增强智力和抗病能力的，但是开着灯睡觉，不仅影响睡眠和生长发育，还可能降低宝宝的身体抵抗力，增加患病的几率。
破坏生物钟晚上开着灯睡觉，会打破人体适应昼明夜暗的自然规律，影响宝宝的正常的新陈代谢，打破宝宝睡觉的生物钟，因为一直环境一直都是没有变化的，可能会造成宝宝睡觉作息时间不规律，白天睡觉晚上不睡觉，或是睡觉不老实等等情况。
温馨小贴士：
在宝宝睡觉的时候，一定要关灯，不要养成宝宝要开灯才能睡着的习惯。而如果是要照顾宝宝也要选择暖色小夜灯，灯源不要直接对着宝宝，在用完后就关掉。
睡觉如何避免光污染
迂回闪躲法对于一些无法回避、被动接受的光污染，“躲避术”最为有效。
避光术之一：将窗帘拉上，必要时不妨戴眼罩。
夜间入睡时，应尽量处于黑暗的环境中。住房靠近街边，窗外的路灯太亮，车灯不时闪过，都会令你睡不安稳。这时可拉上厚窗帘遮光，必要时戴眼罩也是一种极佳的避免“光污染”的方法。
避光术之二：可使用暖色小夜灯。
如果你在夜里一定要用夜灯的话，可开一些暖色系灯光的小夜灯，比如红色或橙色。一般来说，这些小夜灯光线柔和，还不至于会对人体健康产生太大的危害。白炽灯、日光灯这类冷色的灯光对眼睛的刺激比较大。夜灯最好插在低矮的插座上，这样可减少刺激。
循序渐进法开始时试着先关灯半小时，在这半小时内尽量入睡。若半小时后，还是睡不着，再开灯。每天晚上坚持这样的锻炼，慢慢增加关灯的时间，相信一段时间后你会解决伴灯入睡问题的。对于那些安全感特别缺乏的人来说，采用这种温和的方法也许并不管用，这些人应到医院进行心理治疗，找出害怕的根源，提升心理安全感。
理身心，补充营养对于那些长期值夜班的人来说，尤其要注意营养和辅助运动，以降低生物钟受影响的程度。富含维生素A、C、E及花青素的新鲜水果蔬菜，都可以抗氧化，多吃可补充和调节人体的激素。下夜班后睡眠，尽量营造黑暗的环境，这也能补充和调节人体激素的分泌。
补充褪黑素，但勿过量褪黑素理论上可通过保健品来予以补充，但实际上，褪黑素最好由人体分泌，如果需要服用褪黑素药物，也应在医生的指导下，在必要时才服用。
前不久美国化学会曾刊登研究报告提醒公众：褪黑素在正常人体内含量非常低，如果从保健品中摄取了过多的褪黑素，反而会制造出伤害人体的“衍生自由基”，从而影响行为举止，造成意想不到的健康问题。
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