易商讯
当前位置: 首页 » 资讯 » 科普 » 正文

晚上1140为什么不要玩手机

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-07-07 10:28:27
导读

❶ 为什么睡觉前不能玩手机因为手机屏幕小、字体小,比看电脑、电视更“费眼神”。使用者高度集中,眼睛就会自然睁大,时间一长就特别容易造成眼睛疲劳,尤其是晚上躺到床上玩手机对眼睛的危害更大。因为关灯后周围环境很暗,而手机的屏幕是亮的,在这样对比反差大的环境中,时间长了就会导致视力下降,近视的朋友也会在不

❶ 为什么睡觉前不能玩手机

因为手机屏幕小、字体小,比看电脑、电视更“费眼神”。使用者高度集中,眼睛就会自然睁大,时间一长就特别容易造成眼睛疲劳,尤其是晚上躺到床上玩手机对眼睛的危害更大。

因为关灯后周围环境很暗,而手机的屏幕是亮的,在这样对比反差大的环境中,时间长了就会导致视力下降,近视的朋友也会在不知不觉中加深了度数。

另外,手机的紫外线能造成眼睛提早老化,比如生成白内障、眼癌、角膜炎等眼部疾病。长期盯着手机荧屏,眼睛过度疲劳的表现,行内人士把这种临床表现称之为“屏幕眼”。

“这种情况经常出现在用眼强度较大的上班族身上,他们白天工作离不开电脑,回家途中、等车坐车还要抓紧时间用手机上网。

晚上熬夜利用手机打游戏、看电影,不给眼睛一点休息的时间。”神谷中医眼科主任吕燕然说,眼睛的充分休息是让它更好地工作的基本保障。如果眼睛得不到充分的休息,就会发出警告信号,出现用眼疲劳。

(1)晚上1140为什么不要玩手机扩展阅读

睡前玩手机注意事项

1、玩手机的时候要开灯

晚上玩手机的时候一定要把灯打开,在灰暗的环境中玩手机会对眼睛造成刺激,导致眼睛疲劳。另外大部分的手机都会有夜间模式,晚上尽量要打开,要把手机的灯光调到最低,这样才能够减少对眼睛所带来的刺激。

2、要选择正确的姿势

千万不能一直侧卧,玩手机容易导致左右眼的视力出现偏差,从而引起眼睛的酸胀感,也不能趴着或者伏卧着玩手机。最好的姿势应该是平躺着,把手机屏幕往下倾斜40度。使用手机的时候眼睛和手机要保持30到50厘米左右,另外要控制玩手机的时间。

在玩手机的时候应该多眨眨眼睛,这样能够缓解眼睛疲劳感,晚上睡觉前尽量不要玩手机,不然会对眼睛带来严重的伤害,甚至会影响到睡眠。

晚上睡觉玩手机的时候,眼睛和手机至少要保持50厘米的距离,不能一直侧卧玩手机,不然会引起散光,另外手机的亮度要调低一些。尽量是调成暖黄色,这样对眼睛带来的刺激性比较小。

❷ 上大学期间,晚上11点临睡前玩手机好不好

上大学期间,晚上11点临睡前玩手机肯定不好啊!晚上十一点估计关灯了,关灯了玩手机对眼睛特别不好,容易近视和白内障!还有就是睡觉前玩手机,手机可能会掉下来砸到自己,或者掉到地上容易摔坏!最后就是手机还是有点辐射,晚上不要放在离身体太近的的地方

❸ 为什么医生建议晚上十点后要关闭手机一篇文章告诉你原因

手机,已经成为人们生活中最重要的“朋友”。实时联系需要它,用餐消费需要它,生活 娱乐 需要它······可以说,人们生活和工作,超过90%的功能可以通过手机完成。

2017年,据德国的一项统计,中国人每天用手机上网的时长超过3小时,排在全球第二,仅次于巴西。两年过去了,可能中国人平均每天使用手机的时间已经远远超过3小时了。

白天玩手机还不算,很多人已经习惯在睡前玩一会手机再睡觉,有木有?殊不知,长期“坚持”这个坏习惯,极有可能会引发下面5种疾病。

夜晚,由于手机发出来的光比较强,它会抑制褪黑素分泌,而褪黑素是促进睡眠的重要元素。

褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素,掌管人体的睡眠节律。据“春雨医生”报道,“美国纽约大学医学院内科医生Nicole Van Groningen表示,褪黑素分泌不足可导致睡眠不足,睡眠不足又会引发许多其他的 健康 问题,包括白天注意力不集中、焦虑、免疫力下降、糖尿病和心脏病。”

英国格拉斯哥大学精神病学教授丹尼尔·史密斯(Daniel Smith)建议, “你也可以在晚上10点左右关掉手机,因为手机发出的光线让你的大脑误认为是白天。”

美国内分泌学会发现,每天少睡30分钟,就可以促进脂肪增长,影响人体的新陈代谢功能。

相关研究也证实了这一结论。据“春雨医生”报道,2015年发表在《美国国家科学院院刊》杂志上的一项研究发现,过多接触包括电视、电脑、手机等发出的人造光源使小鼠的身体脂肪含量增加21%。Groningen推测,人类研究也可能会产生类似结果。该研究还发现,人造光源可阻碍机体热量燃烧机制充分发挥作用,进而增加肥胖风险。

很多人睡前玩手机会把家里所有的灯都关掉,此时由于屏幕的亮度较大,并且离眼睛很近,就会刺激眼睛对眼睛造成无法磨灭的伤害。

上述报道还提到,“美国佛罗里达州的验光师Shannon Gleason表示,过多暴露于电视、电脑或手机发出的蓝光可能会对眼睛造成伤害,导致早发性黄斑变性眼病或者白内障,进而引起视力损失,甚至致盲。”

如果你睡前一定要玩手机的话,至少还是开着灯吧。

此外,左右横躺着玩手机也是导致近视的另一个元兇。侧躺的时候还会对一侧眼睛造成压迫,导致左右眼的视力出现偏差,这个过程可能不需要一个月就会形成,而且不是滴眼药水就能改善的。

玩手机造成颈椎病,已经成为医学界的常识。睡前玩手机的人,一般长期保持一个动作,而且是侧卧、蜷缩状,这样会长期牵拉着颈椎,让颈椎得不到休息,进而诱发颈椎病的发生。

而医学上发现,颈椎病至少可引发全身70种病症,包括中风、脑萎缩、脑血栓、高血压、猝死等等疾病。

据英国《每日邮报》报道,过度使用手机不仅会损害视力与 健康 ,还可能让你快速变老、变丑!报道援英国皮肤科医生贾斯廷·海科斯托尔说,由于手机每天沾染很多细菌。打电话时,脸部皮肤会与这些细菌直接接触,毛孔也会堵塞。因此,她建议要每天用有抗菌功能的湿巾清洁手机。

此外,在黑暗的环境中,手机屏幕的光照射到脸部的皮肤,容易导致面部皮肤出油、毛孔堵塞,特别是容易长痘痘。如果长期如此,还会使得黑色素沉着,脸上长斑。

所以,为了自己的 健康 ,每天晚上10点钟之后,请关闭手机吧!尤其是,不要让孩子学你,躺在床上看手机。■


声明:易商讯尊重创作版权。本文信息搜集、整理自互联网,若有来源标记错误或侵犯您的合法权益,请联系我们。我们将及时纠正并删除相关讯息,非常感谢!

 
(文/小编)
免责声明
• 
本文晚上1140为什么不要玩手机链接:http://www.esxun.cn/news/229026.html 。本文仅代表作者个人观点,请读者仅做参考,如若文中涉及有违公德、触犯法律的内容,一经发现,立即删除,作者需自行承担相应责任。涉及到版权或其他问题,请及时联系我们,我们将在24小时内处理完毕。如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。
 

Copyright © www.esxun.cn 易商讯ALL Right Reserved


冀ICP备2023038169号-3