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高考前复习状态差,7招帮你进入巅峰状态!

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-05-28 10:28:07
导读

临近高考,许多同学的精神状态不佳,如果不及时调整,无疑对今后的备考产生不良的影响。急躁情绪易生,备考手脚易乱,学习效果自然难好了,希望这篇文章能给你们带来一些帮助。

临近高考,许多同学的精神状态不佳,如果不及时调整,无疑对今后的备考产生不良的影响。急躁情绪易生,备考手脚易乱,学习效果自然难好了,希望这篇文章能给你们带来一些帮助。

精神状态差的表现以及造成的因素:

1. 略显疲态

松松垮垮,行动缓慢,学习和做事不能充满激情。原因:缺少睡眠,时间分配不合理,学习质量不高。

2. 不消极更不积极

学生虽深知备考的重要性,但面对学业课堂,学生仅仅跟着做而已,觉得做了该做的事情,表面上看过得去就行了,面对问题,不能深入的思考。

3. 没有迫切要解决属于自己问题的欲望

一个精神状态差的学生,其实也清楚自己遇到的困扰,但缺少解决属于自己问题的欲望,没有好问的习惯,在备考中解决属于自己的问题还是非常关键的。

4. 不能做自己的精神支柱

其实每个人都不能总保持旺盛精力去学习和做事,但是一些人能坚持下来,自己是自己精神的永动机。一个人精神仅靠外界的鼓励来提升,是不具备成功的素养的。

5. 不耐烦的表现

面对家长和老师的提醒,学生表现很不耐烦,一方面是由性格导致,另一方面就是精神状态差造成的,浮躁、看问题片面,或者自己也着急,面对别人的提醒很难接受。

除此之外,学生没有明确的计划,做事没有明确的目的,从很大程度上讲,除了习惯之外,也可能是由精神状态不好造成的。

怎样调整最合理?

1. 走出时间战和题海战的误区

盲目的熬时间,盲目的做题肯定是没有效率的备考形式。建议,分时段,在最清醒的时间,做自己最应该做的事情--抓住主要矛盾。此外,要注重质量,通过做题,总结自己缺少的知识点,有效的学习方法,做到最大限度得分等等。

2. 以学校复习内容为主线,根据个人情况适当的展开

3. 不要急着能在短期内解决所有的问题

所谓眼高手低就是这样的情况,问题短期内很难解决,就需要一个长线来不断的提升,找到切入点,坚持不下去。

4. 认清考试的有限性

知识点是有限的,题型也是有限的,你要取得某层次的成绩,一定要做到有效的积累,只要方向是对的,持之以恒就可以。

5. 利用资源解决属于自己的问题

学生存在很多问题没有解决,心里肯定会有无形的压力。高三要充分利用有限的资源,解决心中的问题,减轻心理压力。学校老师、教研、同学、甚至外面高质量的辅导班等等这些都是资源,只要能解决属于你的问题,就是好资源。

6. 自己要和自己较劲,自己是自己的精神支柱

高三了,毕竟才是开始,有很多方面都能去改变,还有足够的时间和机会,那么你看看自己,你的精神气在哪?没有精神气怎么办?如果一直都没有精神气,你会怎样?想过吗?


7个技巧帮你快速进入备考状态

1. 巧用心理暗示

“高三只剩下最后几十天了”的心理暗示比什么都重要。人的成功最重要的莫过于知道自己处于什么样的情形下,知道自己下一步要做什么。养成好的学习习惯那就意味着学习状态的到来、成功的开始。

2. 巧寻复习环境

高考前,有一个好的学习环境是非常重要的。在好的学习环境下,大脑清晰、学习强度大、心情比较平静;在差的学习环境下,人容易变得懒散、放纵、烦乱。对于考生来说,教室是最好的学习环境,在教室里学习,很多学生都能在座位连续学习,虽然会感到疲惫但也会产生成就感,心情愉悦。

3. 巧订学习计划

列出每天的学习科目和学习时间段,并尽量详细地列明早晨几点到几点读什么书,中午几点到几点午睡,傍晚几点到几点体育锻炼、课外阅读或各安排哪几科学习。

每科兼顾到学习的吸收、复习、练习、归纳、预习五大环节,连各科学习期间的休息时间以及睡觉和起床都可列出来。订下学习计划表后,尽量排除干扰坚决执行。

4. 巧理每天时间

要保证合理的睡眠安排,建议早上600后起床,中午休息30分钟,晚上不要超过2330。如果上课常打瞌睡,便说明时间安排上有问题,学习效率很低。70%以上的知识是靠课堂的,30%知识才靠课余时间弥补。

5. 巧做限时训练

尽量在规定时间完成,最后才对答案,看自己完成练习的正确程度,查找自己知识掌握程度,快速发现自己问题所在,在最短时间内予以弥补或矫正。正确率低于70%往往意味着自己在相关章节存在着较大问题。

6. 巧抓零碎时间

采用间断性、频繁性背诵,争取零碎的时间,学语文和英语特别需要采用这种方法。政治、历史科许多评价性内容会随时间而变,可考虑运用简化记忆法或口诀记忆法。

7. 巧养三个习惯

最重要的三个“养成”即养成做笔记、做标注、做错题的三个良好习惯,要清楚答案从何而来,力求把每一题错的选项改成正确的选项,或指明错误原因,或标出证明性实例、反驳性实例。

通过归纳可以提高复习效率,真正把握各种解题思路、方法和技巧,最大限度地避免失误。

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(文/小编)
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