感谢邀请，我想和你说的是：勇气并不是从内心得到的，而是从行动中来。通过做事情，而且持续做事情，慢慢积累自己的能量，等到能量足够，自然不会抑郁焦虑。
半年前，我已经进入抑郁边缘，每天都是很崩溃的状态，不愿意工作，不愿意和别人交流，也不愿意打扫家里，一切都乱了套。根本原因是想法太多，但是难以采取行动。
幸运的是我及时请教老师，老师给我的建议是不要想那么多，从最简单的、自己最有把握的事情开始做。我给自己挑选的事情是：每天画一幅彩铅笔绘画，并发到朋友圈请朋友监督。
每天只要做到这一件事情，这一天对我来说就是完美的一天。而这个行动我持续做了100天，而我能够持续完成100天的心法是：
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