催奶的食物其实也是比较多的，催奶的本意就是为了母乳达不到小儿自己的需求的时候。一定要经过专业的人士采取了比较科学的手法按摩，才可以刺激母乳量的分泌。实现催奶的目的的。这点情况我们必须要加以关注，不然后果不堪设想。
活鲫鱼炖汤也是一种催奶的食物，其中包括了活鲫鱼一条，或者是将其处理干净，还有通草五克，一齐将其放入砂锅之后，且加水进行煮沸，再使用文火炖之，鱼汤一定是呈现了乳白色的时候，然后加上了葱白无根，食盐少许，继煮三分钟的时间吃了就可以。
花生煲猪脚：生花生仁150克，猪脚一只(300~500克)洗净切块，加水煲汤，少许盐调味，煲好后饮汤，并同食花生、猪脚。猪蹄煲通草：猪蹄2只，通草24克，同炖。去通草，食猪蹄饮汤。外治：如果乳房有块，局部用橘皮煎水外敷，乳房胀痛可用热水、葱汤洗涤乳房。
尽量选择自然分娩：近年来剖宫产率日趋增高，剖宫产后产妇泌乳少或缺乳更为常见。产妇术后前3天泌乳量多数不能满足新生儿的营养需要，以致新生儿体重下降快，回升慢。此外，剖宫产后产妇哺乳延迟，乳量减少，往往需要接受多种催乳措施才能有足够的乳汁。因此，鼓励产妇自然分娩，可提高纯母乳喂养率。
催奶的食物其实很多的，不过，我们要知道，乳汁的分泌量还是和人们的精神因素密切相关，在平时生活上，失眠、恼怒、过劳、焦虑、疼痛会让人们身体内部的乳液分泌减少。所以，产妇应保持心情舒畅，对促进乳汁分泌很有好处。