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精子老得快的行为有哪些?什么行为导致精子老得快?

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-04-30 14:06:48

精子是男性的专利,男性每天可产生大量的精子,约有7000万——1.5亿个精子,虽然男性能产生很多精子,但是如果不注意一些生活习惯,就会导致精子的质量和数量下降,所以,男性在平时要注意。那么,精子老得快的行为有哪些?什么行为导致精子老得快?

1、怎么预防精子衰老

1、禁欲要有度

精子的成长有一定的周期,需要适度排空、新陈代谢,才能保持良好的品质,通常在一次射精后24至48小时內,即可自动补充新鲜又品质优良的精子。

如果长期禁欲,精子容易老化,品质下降,甚至会因组织的“吸收作用”,使精子量逐渐减少。有研究发现,夫妻因两地长期分居而长期禁欲后,前几次射出的精液中所含的老化精子往往很多,此时的精子质量可能大打折扣哦。

所以,禁欲要有度。在妻子的排卵期到来之前,丈夫可以禁欲3-7天。如果超过7天,精子的存活率和活力会有所下降,靠长期禁欲来增加受孕几率的做法并不可取。

2、手淫悠着点儿

男性的精子每天都在生成和发育,每天都会有大量的精子成熟,如果手淫是偶然发生的,对身心健康无大影响,是不会影响精子质量的。

不过,长期或频繁手淫对生理和心理都会产生不良影响。频繁手淫容易造成精液质量下降,精子数量减少,以及性欲减退、早泄等症状,有的因射精刺激阈升高,以致在正常性生活时不能射精,可能影响生育,所以想好孕的男士,手淫可要悠着点。

3、别让精子在输卵管等太久

性交时,男性每次排出约2-4亿个精子,但顺利地游到女性输卵管的仅有数十条至一二百条,精子在输卵管里能生存24-72个小时,精英中的精英才可能和卵子结合。

如果精子在输卵管里错过了与卵子邂逅的最佳时间,呆了三四天卵子才姗姗来迟,停滞过久的精子也会因“养精蓄锐”过久而老化,变得不那么生龙活虎,从而影响精卵结合的成功率。

专家建议,男性应从生活细节和良好习惯做起,保护自己的精子。只有保持精子的活力,才能使更多的精子“过关斩将”进入到输卵管,增加精子与卵子成功结合的机率。

2、让你的精子活力四射

1、三大食物要亲近

高维生素食物:多吃富含维生素的绿色蔬菜和水果有助于提升精子的质量,增强精子活性。饮食中特别值得推荐的是西红柿,它含有丰富的番茄红素,对前列腺很有好处。

高锌食物:含锌丰富的食物不但对前列腺有好处,还可以增加精子数量。核桃、花生、瓜子、榛子、松子等坚果类的食物及海鲜水产含锌都比较丰富。

高精氨酸食物:精氨酸是精子蛋白的主要成分,能促进精子运动机能。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等中富含精氨酸。

2、四类物品宜远离

吸烟:香烟中的尼古丁不但能降低男性体内性激素的分泌,而且对精子还有直接杀伤能力。

酗酒:酗酒是精子的大敌,长期大量饮酒,酒精易使精子发育不良或失去活力。

滥用药物:一些药物对精子有损伤作用,比如呋喃类药、激素等可诱发精子生长障碍、精子染色体损害或断裂。

咖啡因:每天喝咖啡超过4杯会影响生育,准备“造人”的男士应避免大量饮用,包括含有咖啡因的可乐和浓茶等饮料。

3、五种习惯少沾边

经常熬夜、过度劳累、久坐不动、缺乏运动、常吃方便面等垃圾食品都是生活中隐形的“精子杀手”,这些不健康的生活方式很可能正在悄悄地破坏男性精子的品质。

3、吃什么对精子好

1、炖猪腰

主要原料猪腰子2个,杜仲30克,核桃肉30克。

制作方法先将猪腰切开去腰臊洗净,与杜仲、核桃仁同煮,炖熟后拣出杜仲、核桃肉蘸少许细盐食用。

效用说明补肾助阳,强腰益气。凡因肾气不足而引起的腰痛、乏力、胃寒、肢凉、小便频数、视物不清、阳痿、遗精等症者,可辅食。

2、巴戟二子酒

主要原料巴戟天、菟丝子、复盆子5克,米酒250克。

制作方法将巴戟天、菟丝子、复盆子用米酒浸泡,7天后可服用。

效用说明适用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频数、腰膝冷痛等症。

3、银耳化液汤

主要原料元鱼1只,知母10克,黄柏10克,天冬10克,女贞子10克,银耳15克,生姜、葱、味精少量。

制作方法用开水将元鱼烫死,揭甲,去内脏、头、爪。把元鱼肉放入锅内,加水、姜片、葱段,用武火烧开后,改文火煨,至肉将熟时放入银耳及药袋(袋内装知母、黄柏、天冬、女贞子)。元鱼肉烂时出锅,加味精,吃肉饮汤。

效用说明滋阴化液,治精液异常。

4、核桃枸杞粥

主要原料核桃仁50克,枸杞子15克,粳米适量。

制作方法将核桃仁捣碎,粳米随食量而定,淘净,加枸杞,水适量煮成粥,常佐餐食用。

效用说明适宜于肾虚精液异常,性神经衰弱。及小便余沥不净、小便白浊等症。

5、益气促精汤

主要原料人参15克,黄芪20克,水发香菇15克,山药20克,麻雀脑5个,母鸡1只,精盐、料酒、葱、姜、味精适量。

制作方法母鸡收拾干净,麻雀脑去毛。鸡、雀同放锅内水煮,待七成熟时,加黄芪、山药、香菇、葱、姜、精盐、料酒,用文火煨烂为止。人参用开水泡开上屉蒸30分钟,喝汤吃肉嚼人参。

效用说明益气促精。适宜于精液异常患者,可增强精子活力。

6、芡实茯苓粥

主要原料芡实15克,茯苓10克,大米适量。

制作方法将芡实、茯苓捣碎,加水适量,煎至软烂时,再加入淘净的大米,继续煮烂成粥。

效用说明适宜于精液异常患者食用。

   
 
(文/小编)
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