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小孩怎样能长高,6个秘诀让孩子快速长高,身体倍棒!

放大字体  缩小字体 发布日期:2023-03-19 14:02:23
导读

小孩怎样能长高,很多家长都关系孩子的身高,虽然说身高与父母的身高相关,但是这也不绝对,下面小编分享一些能让小孩长高的一些方法。

小孩怎样能长高,很多家长都关心孩子的身高,虽然说身高与父母的身高相关,但是这也不绝对,下面小编分享一些能让小孩长高的一些方法。

小孩怎样能长高

长高的方法有哪些

1、加强户外运动,除了可以增强身体素质外,户外运动对孩子升高的发育也颇有帮助。

(1)幼儿时期:可以进行体操运动。

(2)学龄时期:有的体育运动需要做大量向上跳跃的动作,如跳绳、打篮球、踢足球等。这些运动都对长高有帮助。

(3)青少年时期:跳高、跳远等跳跃活动不错,篮球,排球等全身性体育运动也可选择。

2、重视营养补充

这里主要是指的蛋白质和矿物质。10-13周岁大的孩子每日需要摄取至少70g的蛋白质,13-18周岁大的孩子每日蛋白质的需求量为80g左右。建议每日让孩子喝一杯牛奶,可助力增高。与此同时,日常应加强微量元素的摄入,如钙、铁、锌等。另外,要注意控制体重,因为体重超标者大多不容易长高。可食用蛋黄和猪肝,以及各种蔬菜,如胡萝卜、洋葱等。

3、保证足够睡眠

夜深入睡时,人体的生长素水平达到高峰。也就是说,如果睡不好,生长素分泌就受到很大影响。所以,家长应确保孩子睡眠时间:学龄前的儿童一天睡眠时间应当在10-12小时之间。孩子上小学或初中时,每天要睡大约9-10小时;即使上了高中,一天也要有8-9小时用于睡眠。

4、定时测量身高

家长要定期为孩子测量身高,在孩子发育期,最好每月测一次。如每年孩子长高不到4cm,且身高发育明显落后于同龄人时,家长就应该给予足够重视。带孩子接受相关的检查,如骨龄检查,或检测其生长激素水平等。这么做以便找出身高长不高的原因,并采取积极治疗。

5、衣着适当宽松

过于紧身的服装会阻碍人体的血液循环,尤其是过紧的袜子,容易造成腿部血液流通不畅,从而限制了孩子身高的发育。故衣着应该适当宽松些。

6、慎用增高补品

滥用增高药物,可能造成青春期孩子性功能早熟。对于骨龄成熟,骨骺已经闭合的孩子,再服用增高药物也于事无补。且此类补品为药物,有一定的毒副作用,切勿迷信使用。

小孩怎样能长高,6个秘诀让孩子快速长高,身体倍棒!

小孩怎样能长高,以上就是小编整理的全部内容。小编觉得除了给孩子营养物质上的支持外,还需要给与精神上的支持,特别是在晚饭后和小孩一起锻炼快步行走,可以边走边聊天,不仅可以起到锻炼身体作用,还可以增加亲子感情,一举多得。

 


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