减脂餐食谱一周七天一日三餐？许多人都想要减肥，靠控制饮食来减。想知道一周七天一日三餐有什么好的减脂餐？小编整理了相关资料，接下来就一起来看看减脂餐食谱一周七天一日三餐吧。
减脂餐食谱一周七天一日三餐
早餐
A、麦皮一碗、脱脂奶一杯。
B、苹果三个、清茶一杯。
C、香蕉二条、绿茶一杯。
D、提子麦包一个、乌龙茶一杯。
E、粟米片一碗、脱脂奶一杯。
F、西梅五粒、脱脂奶一杯。
G、麦包一个、西梅汁一杯。
午餐
A、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
C、什菜沙律一碟、绿茶一杯。
D、菠菜面一碗、乌龙茶一杯。
E、牛丸米一碗、灼菜一碗。
F、墨丸米一碗、灼菜一碗。
G、吞拿鱼三文治一份、清茶一杯。
晚餐
A、猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
B、牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
C、瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
D、蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
E、卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
当然也可以每周一天放纵日，满足一下自己。
以上就是小编对于“减脂餐食谱一周七天一日三餐”的分享，希望对大家有帮助。看完这篇文章，相信大家都知道减脂餐要怎么吃了吧。
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