心理社交健康，青少年心理健康
近日，经过胡鑫宇事件，家长应该多关心自己的孩子，青少年是由儿童发展至成人的过渡阶段。此时的青少年会经历生理、心理和社交方面的转变，亦要面对各种矛盾、挫折及冲突。青少年难免会在这个成长过程中感到压力和困扰，但也可以借此机会去了解自己及学习与人相处、控制情绪和解决问题的技巧。
青少年成长过程中的心理需要
青少年的行为往往反映他们成长时的心理需要或心理特点，以下是其中较主要的：
1、自我意识增强
觉得自己受他人注目，因此十分注重自己的外表和形象
在意别人对自己的看法与评价
会自我探索、尝试新事物、模仿他人及追随潮流
2、渴望独立自主
喜欢争取话事权，会坚持己见
不再顺从父母的安排，甚至挑战父母的权威
重视私隐，渴望个人空间
3、重视朋辈认同
渴望得到朋辈的接纳和认同
容易盲目跟随朋辈的行为
对朋友的依赖增加，家人的影响相对减少
4、情绪不稳定，易冲动
对事物特别敏感，遇事容易激动及情绪化
追求刺激和快感，容易做出冲动的行为
5、开始关注异性
对异性产生兴趣，并对爱情充满浪漫的憧憬
对性产生好奇
青少年的压力来源和处理
青少年需要学习如何有效地处理青少年期的压力，才能令身心健康地发展。以下是青少年常见的压力来源和建议的处理方法：
一、自我形象的困扰
我的身体是否过早或过迟发育?我的外貌身形是否不够好?我是否比不上其他人?
自助贴士：接纳自己，明白每个人都有长处及短处，无需和别人比较
欣赏自己的特点，列出自己的优点和能力，把清单放在容易看见的地方以作鼓励
多参加不同的活动，从而了解自己的能力、兴趣和才华
二、家庭关系问题 自助贴士
如何改善与父母的关系?如何与兄弟姊妹融洽相处?
自助贴士：主动与父母倾谈，讲出自己的感受和想法，加强沟通
主动向家人表达关怀，互相接纳及谅解
发生冲突时一起商讨解决方法，遵守协议，建立信任
三、学业前途问题
如何取得理想的学业成绩?如何在就业或继续升学之间作出选择?我能成功吗?
自助贴士：不断探索有效的学习技巧，并在不理解的时候主动提问妥善安排时间，分段学习
订立明确的学习目标和个人目标
四、交友及感情的烦恼
如何结识朋友及维持友谊?应否谈恋爱?
自助贴士：多参加群体活动，扩阔社交圈子
真诚对待朋友、用心聆听、将心比心
培养共同兴趣及寻找共同话题
清楚自己对恋爱的期望，不宜抱着人有我有或炫耀自己的心态谈恋爱
与信任的人或社工讨论有关恋爱的问题
为人父母要多关爱子女，多反思自己的教育方式，一定不要把自己的苦难加给孩子增加心理负担。能做到早发现，早干预。
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