随着年龄的增长，身体的衰老变化会比较明显，如果出现大脑功能下降，神经系统衰退，就可能会引发老年痴呆症。老年痴呆症的影响比较大，可能会导致老年人记忆能力下降，甚至生活无法自理。因此，需要通过合理的方式来降低老年痴呆症的患病率，防止疾病出现后影响老年生活质量。
哪些习惯可以帮助预防痴呆症？
1、多动脑老年人想要有效预防老年痴呆症，需要养成健康良好的用脑习惯，遇到事情之后要勤加思考，多动脑。多动脑也是预防老年痴呆症的有效方式，经过思考、动脑等可以有效活跃脑细胞，提高大脑功能。当大脑得到有效的锻炼，通常可以有效延缓大脑衰老，对老年痴呆症的预防就有一定的帮助。因此，想要有效促进脑部健康、延缓大脑衰老的人，应该适当多动脑。
2、健康饮食老年人如果想要避免老年痴呆症的出现，应该养成健康良好的饮食习惯。饮食习惯对人体健康的影响比较明显，如果平时总是进食高脂肪、高胆固醇的食物，或者饮食无度，那么很有可能会增加老年痴呆症出现的风险。另外，老年痴呆症的出现还和摄入过多重金属物质有关。因此平时要注意饮食的健康，部分对机体健康不利的食物需要少吃，才能防止身体衰老速度加快而引发老年痴呆症。
3、多运动想要有效预防老年痴呆症的人，应该注意多运动。每天坚持适量的运动可以有效促进身体健康，提高免疫功能。其次，身体得到锻炼之后还可以延缓机体衰老，促进身体保持年轻，提高大脑功能，有利于身体健康，这样对老年痴呆症的预防也有明显的效果。因此，想要降低老年痴呆症的患病率，可以选择自己适合的运动适量进行锻炼。
4、充足睡眠老年人如果想要预防老年痴呆症，平时应该注意早睡早起，养成良好的睡眠习惯。因为熬夜对身体健康不利，在熬夜的影响下，身体负担会加重，而且容易加速大脑的衰老。此时脑部神经细胞等受到损伤，可能就会引发记忆力下降、反应迟钝的情况，这种情况下出现老年痴呆症的概率也会比较高。因此，应该注意睡眠的调养，保证充足的睡眠时间，防止加快器官衰老速度。
原标题：老年人要多用脑？养成4个好习惯，或能“抵挡”痴呆症
